Ejercicio 4.Versión en línea Piensa si estos comportamientos son saludables para tu edad o no y contesta por Alberto Royan 1 Usar dispositivos electrónicos 30 minutos antes de dormir Sí No 2 Come máximo de 1 a 2 raciones de de carne roja a la semana Sí No 3 La fruta consumirse habitualmente entera o a trozos, no en forma de zumo Sí No 4 Dormir siempre la siesta Sí No 5 Hidratar los ojos con lágrimas artificiales o un paño húmedo Sí No 6 Usar las pantallas un máximo de 1 hora diaria Sí No 7 Comer un plato saludable: 25% proteínas, 50% verduras y frutas, 25% cereales Sí No 8 Tomar más de 5 gramos de sal al día Sí No 9 Ver la televisión a 1 metro de distancia Sí No 10 Beber entre 1 y 2 litros diarios de agua. Sí No 11 Realizar 3 días a la semana actividades de intensidad vigorosa y de fortalecimiento muscular. Sí No 12 Es necesario consumir azúcares añadidos debido a la glucosa que necesita el organismo Sí No 13 Regular el uso de pantallas entre 3 y 4 horas diarias. Sí No 14 Dormir entre 9 y 11 horas Sí No 15 Tener la iluminación y el contraste de las pantallas al máximo Sí No 16 Toma bebidas que no sean agua (zumos y otras bebidas azucaradas...) de forma habitual. Sí No 17 Los frutos secos crudos o ligeramente tostados son igual de buenos que aquellos fritos y salados Sí No 18 Sentarse de espaldas a la ventana cuando usamos pantallas Sí No 19 Evitar los cambios bruscos de temperatura Sí No 20 Tomar siempre el sol, evitando gorras y gafas de sol tanto verano como invierno, y más aún en la nieve. Sí No
