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Ejercicio 4.

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Ejercicio 4.Versión en línea

Piensa si estos comportamientos son saludables para tu edad o no y contesta

por Alberto Royan
1

Los frutos secos crudos o ligeramente tostados son igual de buenos que aquellos fritos y salados

2

Regular el uso de pantallas entre 3 y 4 horas diarias.

3

Beber entre 1 y 2 litros diarios de agua.

4

Ver la televisión a 1 metro de distancia

5

Toma bebidas que no sean agua (zumos y otras bebidas azucaradas...) de forma habitual.

6

La fruta consumirse habitualmente entera o a trozos, no en forma de zumo

7

Sentarse de espaldas a la ventana cuando usamos pantallas

8

Hidratar los ojos con lágrimas artificiales o un paño húmedo

9

Es necesario consumir azúcares añadidos debido a la glucosa que necesita el organismo

10

Tomar siempre el sol, evitando gorras y gafas de sol tanto verano como invierno, y más aún en la nieve.

11

Usar las pantallas un máximo de 1 hora diaria

12

Realizar 3 días a la semana actividades de intensidad vigorosa y de fortalecimiento muscular.

13

Dormir entre 9 y 11 horas

14

Come máximo de 1 a 2 raciones de de carne roja a la semana

15

Tomar más de 5 gramos de sal al día

16

Evitar los cambios bruscos de temperatura

17

Dormir siempre la siesta

18

Usar dispositivos electrónicos 30 minutos antes de dormir

19

Comer un plato saludable: 25% proteínas, 50% verduras y frutas, 25% cereales

20

Tener la iluminación y el contraste de las pantallas al máximo

 
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