Ejercicio 4.Versión en línea Piensa si estos comportamientos son saludables para tu edad o no y contesta por Alberto Royan 1 Dormir entre 9 y 11 horas Sí No 2 Sentarse de espaldas a la ventana cuando usamos pantallas Sí No 3 Ver la televisión a 1 metro de distancia Sí No 4 Dormir siempre la siesta Sí No 5 Toma bebidas que no sean agua (zumos y otras bebidas azucaradas...) de forma habitual. Sí No 6 Comer un plato saludable: 25% proteínas, 50% verduras y frutas, 25% cereales Sí No 7 Realizar 3 días a la semana actividades de intensidad vigorosa y de fortalecimiento muscular. Sí No 8 Come máximo de 1 a 2 raciones de de carne roja a la semana Sí No 9 Hidratar los ojos con lágrimas artificiales o un paño húmedo Sí No 10 Los frutos secos crudos o ligeramente tostados son igual de buenos que aquellos fritos y salados Sí No 11 Regular el uso de pantallas entre 3 y 4 horas diarias. Sí No 12 Tener la iluminación y el contraste de las pantallas al máximo Sí No 13 Usar las pantallas un máximo de 1 hora diaria Sí No 14 Tomar más de 5 gramos de sal al día Sí No 15 Beber entre 1 y 2 litros diarios de agua. Sí No 16 Usar dispositivos electrónicos 30 minutos antes de dormir Sí No 17 Evitar los cambios bruscos de temperatura Sí No 18 La fruta consumirse habitualmente entera o a trozos, no en forma de zumo Sí No 19 Tomar siempre el sol, evitando gorras y gafas de sol tanto verano como invierno, y más aún en la nieve. Sí No 20 Es necesario consumir azúcares añadidos debido a la glucosa que necesita el organismo Sí No
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