Relacionar Columnas Metodología fases de entrenamientoVersión en línea Repaso de semanas de entrenamiento por Jeovani J Yeh Ya 1 Semana 17-24 y más 2 Semana 11-16 3 Semana 5-10 4 Semana 3-4 5 Semana 1-2 Frecuencia de reserva 60-70% Frecuencia de reserva 40-50% Frecuencia de reserva 50-60% Frecuencia de reserva 65 -75% Frecuencia de reserva 70-85% 1 Fase de Iniciación 2 Fase de mejora 3 Fase de mantenimiento 4 Semana 14-24 y más 5 Semana 2-13 6 Semana 1 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-5 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3 Semana 5 a 24 Semana 1 a 4 Más de 24 semanas Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-4 1 Semana 1 2 Más allá de la semana 24 3 Semana 2 a 3 4 Semana 4 a 7 5 Semana 8 a 16 6 Semana 17 a 24 Duración del ejercicio: 20 a 25 min Duración del ejercicio: 15 a 20 min Duración del ejercicio: 40 a 60 min Duración del ejercicio: 25 a 30 min Duración del ejercicio: 30 a 35 min Duración del ejercicio: 35 a 40 min
Crear