Relacionar Columnas Metodología fases de entrenamientoVersión en línea Repaso de semanas de entrenamiento por Jeovani J Yeh Ya 1 Semana 3-4 2 Semana 17-24 y más 3 Semana 5-10 4 Semana 11-16 5 Semana 1-2 Frecuencia de reserva 40-50% Frecuencia de reserva 60-70% Frecuencia de reserva 70-85% Frecuencia de reserva 65 -75% Frecuencia de reserva 50-60% 1 Semana 2-13 2 Fase de mejora 3 Semana 14-24 y más 4 Semana 1 5 Fase de Iniciación 6 Fase de mantenimiento Semana 5 a 24 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-5 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-4 Más de 24 semanas Semana 1 a 4 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3 1 Semana 4 a 7 2 Más allá de la semana 24 3 Semana 2 a 3 4 Semana 1 5 Semana 17 a 24 6 Semana 8 a 16 Duración del ejercicio: 35 a 40 min Duración del ejercicio: 25 a 30 min Duración del ejercicio: 40 a 60 min Duración del ejercicio: 15 a 20 min Duración del ejercicio: 20 a 25 min Duración del ejercicio: 30 a 35 min
Crear