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Prevención de lesiones e importancia del calentamiento

Video Quiz

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El tema que vamos a ver el día de hoy tiene que ver con la prevención de lesiones deportivas y la importancia del calentamiento a realizar cualquier ejercicio. Deporte UNAM
transmitió en vivo.
Prevención de lesiones e importancia del calentamiento: Fabiola Núñez y Paulina Pérez. https://www.facebook.com/watch/live/?ref=watch_permalink&v=657566308733866

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Sobre Video Quiz
3º - bachillerato
educacion fisica
 Edad recomendada: 17 años
356 veces realizada

Creada por

Fernando Velázquez Ramírez
Fernando Velázquez Ramírez
México

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    anayelimedrano560@gmail.com
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    Fernando Velázquez Ramírez
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Prevención de lesiones e importancia del calentamientoVersión en línea

El tema que vamos a ver el día de hoy tiene que ver con la prevención de lesiones deportivas y la importancia del calentamiento a realizar cualquier ejercicio. Deporte UNAM transmitió en vivo. Prevención de lesiones e importancia del calentamiento: Fabiola Núñez y Paulina Pérez. https://www.facebook.com/watch/live/?ref=watch_permalink&v=657566308733866

por Fernando Velázquez Ramírez
1

¿Cuáles son las tres principales causas de lesiones deportivas?

2

¿Qué factores pueden influir en la aparición de lesiones deportivas?

3

¿Por qué es importante una valoración inicial antes de la práctica deportiva?

4

¿Cuáles son los beneficios del calentamiento previo al ejercicio?

5

¿Cuál es la estructura del programa FIFA 11 para prevenir lesiones?

6

¿Cuáles son los beneficios de trabajar la flexibilidad en los deportistas?

7

¿Qué rol juega el trabajo de fuerza en la prevención de lesiones?

8

¿Por qué es importante la hidratación y la alimentación adecuada para los deportistas?

9

¿Qué es importante tener en cuenta al seleccionar el calzado deportivo?

Explicación

Fundamento: Estas causas se dividen en lesiones por interacción física, por acciones propias del deportista y por la repetición excesiva de movimientos, que puede sobrepasar la resistencia del tejido​(Prevención de lesiones …).

Fundamento: Los factores intrínsecos están relacionados con las características del deportista, y los extrínsecos con las condiciones del deporte, como el equipamiento y las superficies​(Prevención de lesiones …).

Fundamento: La valoración inicial permite evaluar la postura, fuerza y movilidad del deportista, factores clave para reducir el riesgo de lesiones​(Prevención de lesiones …).

Fundamento: El calentamiento aumenta la temperatura muscular, mejorando la circulación sanguínea y la movilidad articular, lo que prepara el cuerpo para el ejercicio​

Fundamento: El programa FIFA 11 se centra en ejercicios de carrera a baja velocidad, fuerza en tronco y piernas, y agilidad para reducir las lesiones hasta un 50%

Fundamento: Una mejor flexibilidad permite que los músculos se adapten a movimientos intensos sin riesgo de estiramientos bruscos

Fundamento: La fuerza muscular actúa como protección al mantener las articulaciones alineadas y estabilizadas durante la actividad física

Fundamento: La hidratación adecuada y una buena alimentación favorecen el correcto funcionamiento celular y permiten una recuperación más rápida después del ejercicio​

Fundamento: El calzado debe adaptarse a la superficie donde se practica el deporte, como pasto o asfalto, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento​(Prevención de lesiones …).

 
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