Relacionar Columnas Descobre o AlimentoVersión en línea Faz corresponder a cada Alimento/elemento as respetivas caracteristicas por Maria José Garcez Oliveira 1 Laranja 2 Brócolos 3 Sardinha 4 Sopa 5 Água 6 Ovos 7 Carne vermelha 8 Feijão 9 Maçã 10 Leite 11 Azeite 12 Nozes 13 Batata 14 Couve Ricas em ómega 3, antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a diminuir o mau colesterol Rica em vitamina C, protege das constipações e do escorbuto. Numa alimentação saudável comer apenas uma a duas vezes por semana. Peixe altamente nutritivo. Rico em proteínas e gorduras polinsaturadas como os ómega 3, contém Ferro, Fósforo, Magnésio e Vitaminas A, B, D, E e K. Constitui cerca de 60% da massa corporal num humano adulto. Um copo dessa bebida tem cerca de 300mg de cálcio. Possui grande quantidade de água, fibra e é uma importante fonte de carboidratos para o dia a dia. Rica em sais minerais e vitaminas Rica em fibras e tem baixo índice glicémico. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a diabetes, combate a prisão de ventre. Fornecem sais minerais, fibras e vitaminas Indispensáveis. "Enche" é tem baixo valor calórico Gordura usada na dieta mediterrânica, Rico em sais minerais, fibra e vitaminas A, C, K, B6 e B9. Ricos em proteínas de grande qualidade. Ricos em vitamina D e A, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro. Rica em proteína vegetais, fibras e hidratos de carbono de absorção lenta. Apesar de não parecer o valor energético é baixo e é pobre em gorduras. Alimento de origem vegetal rico em cálcio e em fibras.
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