Relacionar Columnas Descobre o AlimentoVersión en línea Faz corresponder a cada Alimento/elemento as respetivas caracteristicas por Maria José Garcez Oliveira 1 Batata 2 Brócolos 3 Couve 4 Água 5 Maçã 6 Ovos 7 Carne vermelha 8 Sopa 9 Feijão 10 Nozes 11 Laranja 12 Sardinha 13 Leite 14 Azeite Rica em proteína vegetais, fibras e hidratos de carbono de absorção lenta. Apesar de não parecer o valor energético é baixo e é pobre em gorduras. Fornecem sais minerais, fibras e vitaminas Indispensáveis. "Enche" é tem baixo valor calórico Rica em fibras e tem baixo índice glicémico. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a diabetes, combate a prisão de ventre. Ricas em ómega 3, antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a diminuir o mau colesterol Ricos em proteínas de grande qualidade. Ricos em vitamina D e A, vitaminas do complexo B, cálcio e ferro. Peixe altamente nutritivo. Rico em proteínas e gorduras polinsaturadas como os ómega 3, contém Ferro, Fósforo, Magnésio e Vitaminas A, B, D, E e K. Rico em sais minerais, fibra e vitaminas A, C, K, B6 e B9. Rica em vitamina C, protege das constipações e do escorbuto. Um copo dessa bebida tem cerca de 300mg de cálcio. Alimento de origem vegetal rico em cálcio e em fibras. Gordura usada na dieta mediterrânica, Possui grande quantidade de água, fibra e é uma importante fonte de carboidratos para o dia a dia. Rica em sais minerais e vitaminas Constitui cerca de 60% da massa corporal num humano adulto. Numa alimentação saudável comer apenas uma a duas vezes por semana.
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