EstiramientosVersión en línea Tipos de estiramiento y sus características por Ulises Emmanuel Alvizo Martinez 1 Es cuando te mueves suavemente a través de un rango de movimiento completo, utilizando el mismo tiempo en cada fase del estiramiento. 2 Estiramiento que puede provocar micro rupturas y puede ser dañino para quien lo realice. 3 Proporciona beneficios positivos a los músculos y articulaciones, ayuda a prevenir lesiones, a minimizar las molestias musculares y a mejorar la eficacia de todas las actividades físicas. 4 Estiramiento que se realizas más frecuentemente y su duración más común son 30 segundos. 5 Tipo de estiramiento que se refiere a la técnica en la que un músculo completamente contraído se estira moviendo una extremidad a través del rango de movilidad de la articulación.
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