Gestión del EstrésVersión en línea Un juego para poner a prueba tus conocimientos sobre técnicas y estrategias para manejar el estrés en situaciones cotidianas. por Susana 1 Tomarse un descanso durante el trabajo puede mejorar la concentración y reducir el estrés. Sí No 2 Consumir alcohol en exceso es una estrategia efectiva para manejar el estrés. Sí No 3 No dedicar tiempo para el autocuidado puede mejorar la gestión del estrés. Sí No 4 Evitar el contacto social es una forma saludable de lidiar con el estrés. Sí No 5 Permanecer en ambientes estresantes sin tomar medidas puede ser beneficioso para la salud mental. Sí No 6 No expresar las emociones puede contribuir a una gestión efectiva del estrés. Sí No 7 Buscar distracciones constantes en lugar de afrontar las situaciones estresantes es una estrategia recomendada para gestionar el estrés. Sí No 8 Comer en exceso es una buena forma de gestionar el estrés. Sí No 9 Realizar actividades creativas como pintar o escribir puede ser terapéutico para el estrés. Sí No 10 Ignorar los problemas y no buscar soluciones puede reducir el estrés a largo plazo. Sí No 11 Escuchar música relajante puede ayudar a calmar la mente. Sí No 12 Dormir lo suficiente es importante para controlar el estrés. Sí No 13 Hablar con un amigo de confianza puede ser reconfortante en momentos de estrés. Sí No 14 La risa puede ser una buena forma de aliviar el estrés. Sí No 15 Hacer ejercicio regularmente puede disminuir los niveles de estrés. Sí No 16 Postergar las tareas importantes puede ayudar a disminuir la presión y el estrés. Sí No 17 La meditación ayuda a reducir el estrés. Sí No 18 Mantener una actitud pesimista frente a los desafíos puede ser beneficioso para controlar el estrés. Sí No 19 Practicar la gratitud diariamente puede cambiar la perspectiva frente a situaciones estresantes. Sí No 20 Respirar profundamente puede calmar la ansiedad. Sí No
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