1
Busca trabajar varios músculos y articulaciones y NO solamente uno a la vez. De ésta forma enfatiza sobre el movimiento mismo y sobre la función del músculo en lugar de en su forma
2
algo que betty suele preguntar y preguntar
3
que se esfuerza los viernes en hacernos saltar
4
Cuya duración no excederá 15 minutos donde se hace énfasis en movimientos de las articulaciones activaciones de los sistemas y algo de estiramiento, en los ejercicios específicos realiza estiramientos constantemente.
5
Para mantener el coxis elevado y la parte central (seccion media) contraida, conserve la alineacion del cuerpo y evite que se caigan o se curven la espalda y las caderas
6
Ejercicios de vuelta a la calma y específicos para aflojar
7
son muy molestas de arrastar y los días de circuito no suelen faltar
8
Son molestas pero te ayudan a equilibrar
9
Sujeta el asa del TRX con tus palmas hacia dentro, y levanta una pierna del suelo. Despacio, vas bajando como si fueras a sentarte en una silla, hasta que la pierna de apoyo forme un ángulo de 90 grados o algo menos
10
Te abrazan los pies y manchan los championes
11
A Eugenia y Betty disfrutan mucho de usar
12
Betty suele exagerar
13
Músculos utilizados en TRX I
14
A betty le gusta hacer trepar
15
Nunca, pero nunca pregunta como están
16
se ven aliviadas cuando los brazos trabajan
17
día de la semana donde hay 7 circuitos
18
Ser quejoso y gritón
19
las que los miércoles nunca faltan
20
para el otro lado
21
descanzan cuando las piernas trabajar
22
Comience el ejercicio en la posición de pie. Estírese hacia atrás con una pierna elevada y baje la parte inferior de la cadera. La rodilla frontal queda a 9D grados. Regrese a la posición de pie moviendo el talón frontal y las caderas.
23
Significa “escalón” e ilustra perfectamente la forma de trabajo de esta modalidad.
24
Persona que siempre quiere estirar
Crear