RULETA DE LA SALUD Y LA ACTIVIDAD FÍSICAVersión en línea Capacidades físicas básicas, métodos de entrenamiento, planificación del entrenamiento, actividades de condición física, alimentación saludable por Cristina Alonso A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Empieza por A Método de entrenamiento de la fuerza que consiste en realizar ejercicios sencillos con el peso del propio cuerpo Empieza por B método de mejora de la resistencia aeróbica que consiste en realizar movimientos acompasados con el cuerpo, los brazos y pies Empieza por C Puesta en acción del organismo para efectuar un posterior esfuerzo de mayor intensidad, en óptimas condiciones Empieza por D Fase inicial del ejercicio donde el aporte de oxígeno no alcanza para producir todas las necesidades energéticas requeridas Empieza por E Serie de ejercicios suaves y mantenidos en los que los músculos se elongan o alargan más allá de la longitud que suele tener en estado de reposo. Empieza por F Sistema de origen nórdico de mejora de la resistencia que consiste en correr de forma continuada y sin interrupción pero variando el ritmo de carrera en diferentes tramos. Empieza por G Tipo de calentamiento en el que se realizan ejercicios de todo tipo, desplazamientos, movimientos articulares, ejercicios de coordinación, carreras y saltos siempre intentando calentar el mayor número de músculos posibles Empieza por H Sistema de entrenamiento de la fuerza que utiliza cargas máximas y submáximas que oscilan entre el 80 y 100% de las posibilidades del sujeto Empieza por I Tipo de fuerza que consiste en realizar una tensión muscular sin que exista movimiento Contiene la J Cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona Empieza por K Fórmula matemática que ayuda a determinar la intensidad óptima de trabajo físico en función de los objetivos planificados Empieza por L Empieza por M Sistema de entrenamiento de la fuerza que consiste en la reiteración de saltos combinados de forma variada o repetitiva Empieza por N Conjunto de procesos mediante los cuales el ser vivo utiliza, transforma e incorpora a sus propias estructuras una serie de nutrientes que recibe mediante la alimentación, con el objeto de obtener energía, construir y reparar las estructuras orgánicas y regular los procesos metabólicos Empieza por O Elemento químico gaseoso, incoloro, inodoro e insípido, abundante en la corteza terrestre, en la atmósfera y los océanos, que es imprescindible para la vida Empieza por P Sinónimo de fuerza explosiva o fuerza velocidad Contiene la Q Estado en que todas las fuerzas que actúan sobre el cuerpo están compensadas, de tal forma que el cuerpo se mantiene en la posición deseada o es capaz de avanzar según el movimiento deseado Empieza por R Capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prolongados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos Empieza por S Falta de actividad física regular de menos de 30 minutos diarios y menos de 3 veces por semana Empieza por T Empieza por U Aquel alimento que se elabora a partir de ingredientes procesados y no contiene ingredientes frescos o que puedan identificarse en su presentación final Empieza por V Capacidad física básica que permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible Contiene la W Test de valoración de la velocidad de reacción que consiste en medir el tiempo empleado en dar una respuesta motriz ante un estímulo auditivo Contiene la X Tipo de contracción isométrica en la que los extremos del músculo se alejan a medida que la fuerza externa va venciendo a la generada por la acción contráctil Contiene la Y Primera comida que se consume en el día Empieza por Z Paso largo que se da con movimiento acelerado o por tener las piernas largas
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