REPETICIONES
RECUPERACION
RESISTENCIA
DIFICULTADO
COMPETICION
FACILITADO
INTENSIDAD
RESISTIDO
MOVILIDAD
EJERCICIO
VOLUMEN
CARGAS
U
Z
O
P
X
S
I
U
P
F
N
G
P
L
L
C
U
P
F
X
A
Z
U
F
I
V
H
X
U
O
R
M
A
D
A
D
I
L
I
V
O
M
V
N
O
I
C
A
R
E
P
U
C
E
R
F
E
M
U
O
O
S
L
P
P
U
A
T
S
C
E
O
O
B
G
E
C
W
A
V
D
J
R
R
E
P
O
N
U
A
E
J
E
R
C
I
C
I
O
I
I
M
D
E
N
K
W
I
E
R
V
O
E
Z
A
A
W
V
B
Z
T
J
P
G
Y
Y
U
C
V
G
P
S
Z
E
T
O
M
C
H
A
S
B
U
N
F
W
I
D
U
A
O
I
I
U
L
Y
O
O
E
A
I
D
S
A
O
G
Q
T
A
S
F
D
S
O
B
J
T
M
O
T
S
U
T
Y
A
D
I
U
J
D
E
A
I
E
V
M
I
P
Y
F
E
Z
R
K
Z
O
I
S
X
C
I
O
E
C
N
M
M
E
M
V
R
A
E
E
B
U
E
F
O
O
I
S
L
B
O
O
Q
T
O
V
A
Q
G
C
T
A
K
O
I
Z
U
T
N
E
Z
O
I
I
V
J
A
O
U
A
A
I
I
A
G
C
O
S
A
E
N
I
F
C
I
O
E
R
A
G
J
A
I
L
R
U
U
Q
J
E
T
T
A
I
I
E
L
I
N
V
P
Z
U
O
P
I
Y
L
D
X
V
N
G
O
U
T
V
U
W
L
Q
I
J
H
O
R
S
T
T
Z
I
D
I
N
Y
P
E
X
M
G
X
U
H
T
L
A
U
D
P
A
S
O
S
U
L
E
P
P
U
E
W
X
D
I
A
E
A
O
A
F
D
D
I
M
E
V
I
T
E
L
N
I
D
A
N
U
X
O
A
A
I
O
K
O
O
U
Y
I
E
R
U
O
Q
D
U
T
X
X
B
J
L
K
A
Y
J
M
M
O
W
C
R
E
S
I
S
T
E
N
C
I
A
J
Z
Q
O
F
Z
