Completar Frases Voldoende slapen 3Versión en línea VUL IN sur base de l'article "Voldoende slapen" paru dans le journal "Kits" du 14/09/2017 aux éditions De Eenhoorn. por Christine Derudder 1 bepaalde gemiddeld vroeger enkele prikkelbaar nood brein lichaam voorkomen moe nutteloze slapengaan Sommige uit Probeer Vermijd gemakkelijk halen onderschatten slaaptekort Schakel ziektes De overgang van het vakantieritme naar het schoolritme is een hele aanpassing . Je moet je bed uit . leerlingen voelen zich vaak in de klas . Hoe kun je dat ? voldoende te slapen . Volgens deskundigen hebben tieners negen uur slaap nodig per nacht . Heel wat jongeren dat niet . Velen de gevolgen van dat . Slapen lijkt een bezigheid . Toch is het belangrijk voor je geest en je . Tijdens je slaap komen hormonen vrij . Zo word je weerbaarder voor . En ook je geest heeft aan voldoende rust . Voldoende slaap maakt je minder . Het helpt ook om je beter te concentreren . Niet iedereen raakt 's avonds in slaap . Dit zijn tips . Neem een warm bad . zware maaltijden twee uur voor het . een uur voor je naar bed gaat je tablet , smartphone of computer . Door het blauwe licht van die schermen denkt je dat het dag is .
Crear