FLEXIONESDEPIERNAS
FLEXIONESDEBRASOS
FLEXIBILIDAD
SENTADILLAS
RESISTENCIA
LAAGILIDAD
VELOCIDAD
POTENCIA
FUERZA
TROTE
K
Q
G
U
A
Y
U
I
Z
D
F
U
E
R
Z
A
I
S
A
U
N
E
P
O
H
C
A
U
H
A
Y
K
V
B
S
W
H
E
T
E
N
D
C
C
O
G
O
K
U
A
Q
J
I
L
O
B
F
N
O
B
E
J
F
N
B
I
A
U
I
V
S
U
I
F
S
R
L
T
D
C
U
K
N
W
P
I
V
W
A
A
G
S
W
G
A
E
E
A
A
T
O
I
C
E
K
U
U
U
O
E
W
U
U
S
R
U
X
D
Y
V
S
A
A
O
F
O
Z
C
O
A
E
A
H
I
B
I
I
I
X
V
E
I
I
U
P
O
V
Z
O
I
C
I
O
Y
E
K
O
L
V
E
M
C
G
U
Q
G
A
O
X
C
I
C
U
U
D
A
N
L
T
L
R
N
P
T
M
A
R
J
Y
N
L
U
A
E
S
A
E
A
P
O
O
E
E
A
A
I
P
W
N
E
F
T
V
T
E
O
S
S
L
C
E
T
G
K
V
U
A
E
T
T
U
E
E
O
N
A
D
I
N
I
A
O
N
U
I
U
N
E
K
S
V
B
D
N
O
U
E
I
O
D
N
P
C
I
I
Y
H
H
I
I
E
U
F
D
I
O
P
T
U
A
W
O
A
N
A
N
M
A
Q
S
N
T
I
Y
X
I
I
V
A
D
M
I
S
I
U
E
L
H
U
E
I
D
E
A
E
T
E
U
Z
L
O
C
R
R
Z
S
I
F
T
R
H
I
G
I
L
R
R
B
P
I
I
Z
E
L
A
A
G
I
L
I
D
A
D
R
F
X
N
X
I
B
X
E
S
K
L
Y
G
A
I
J
O
O
C
I
L
I
A
S
I
M
Z
F
L
E
X
I
B
I
L
I
D
A
D
I
G
O
S
A
M
P
