____________________
y
____________________
:
aportan
vitaminas
,
____________________
y
fibra
,
así
como
color
y
textura
a
la
dieta
.
Como
ejemplo
de
este
grupo
tenemos
la
naranja
,
el
plátano
,
la
papaya
,
el
brócoli
,
las
zanahorias
y
la
calabaza
,
entre
otros
.
____________________
:
son
la
principal
fuente
de
la
____________________
que
el
organismo
utiliza
para
realizar
sus
____________________
diarias
por
lo
que
su
consumo
es
fundamental
para
el
buen
funcionamiento
orgánico
.
Este
grupo
incluye
el
maíz
,
arroz
,
trigo
y
avena
.
Es
preferible
consumir
los
cereales
integrales
por
su
aporte
en
____________________
.
____________________
y
____________________
de
origen
animal
:
es
el
grupo
que
aporta
____________________
.
Entre
las
leguminosas
encontraras
:
frijoles
,
lentejas
y
habas
.
Su
consumo
es
recomendable
de
una
a
dos
veces
por
semana
.
"
Una
dieta
correcta
,
junto
con
la
____________________
física
,
son
los
pilares
fundamentales
que
nos
permiten
mantener
una
buena
____________________
"
