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Biología

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biología
1º - Educación secundaria
alimentacion
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67 veces realizada

Creada por

Ana Luisa Arias
Ana Luisa Arias
México

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Biología

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Ana Luisa Arias
1

hambre permanecer dejar metabolismo ejercicio satisfecho chatarra de saciedad comida comer porciones física Desayunar

Llevar un estilo de vida saludable implica comer alimentos sanos y hacer ejercicio . Suena simple , pero en la práctica puede ser más difícil . Los antojos de ingerir comida chatarra pueden arruinar la intención de llevar un mejor estilo de vida y hasta bajar de peso .

Aquí cinco consejos para evitar los antojos de comida chatarra :

1 . Desayuna ? ayuda a combatir los ataques matutinos de comida que no apropiada . Frutas , pan integral y mermeladas son una buena opción para por más tiempo .

2 . Come pequeñas ? Hacer pequeñas comidas durante el día alarga la sensación de y acelera el . Algunas cucharaditas de mantecado o un pedacito de chocolate no le hacen daño a nadie , siempre y cuando sea una porción pequeña y no constantemente .

3 . Haz ? Realizar algún tipo de actividad ayuda a disminuir el .

4 . Consume comida saludable ? Existen múltiples alternativas de comida saludable que pueden saciar los antojos de comida chatarra . Son sólo algunas de las múltiples opciones existentes .

5 . Establece metas pequeñas ? Empieza por los fines de semana y así sucesivamente .

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