Alimentación SanaVersión en línea Aprende como llevar una sana alimentación a través de la piramide alimenticia por Isabella Kick 1 Los alimentos de este nivel nos aportan energía y carbohidratos, una persona con diabetes debe cuidar la cantidad de alimentos que consume de este nivel ya que se convierten en glucosa y fructosa. Los cereales pertenecen a este nivel 2 En este nivel se encuentran los alimentos que nos aportan proteína de origen animal, se recomienda comer de 1 a 3 porciones de estos alimentos al día, pero es necesario alternarlos, por ejemplo, un huevo en el desayuno, un poco de pollo en la comida y un vaso de leche por la noche. 3 Los alimentos de este nivel pueden hacer daño a nuestro cuerpo ya que contienen mucha azúcar, debemos evitar comer estos alimentos, o comerlos pocas veces al mes. Sin embargo si una persona con diabetes tiene los niveles de glucosa bajos puede comer o tomar una bebida endulzante que pertenece a este nivel 4 En este nivel se encuentran los alimentos ricos en vitaminas y minerales, aportan pocas calorías, son ricos en fibra vegetal y están compuestos principalmente por agua, algunos de ellos también son ricos en carbohidratos. El aguacate pertenece a este nivel.
Crear