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ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD

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educación física
entrenamiento deportivo
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Pablo Morales
Pablo Morales
España

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ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD

A continuación tienes un artículo sobre el entrenamiento de la velocidad y la potencia con algunas palabras que faltan. Elige las mismas entre el listado y colócalas adecuadamente en el texto.

Pablo Morales
1

cargas fuerza potencia sprint mínimo cansancio elástica resistencia capacidad velocidad saltos rápido

La velocidad y su entrenamiento se basan en la aplicación de una máxima en un periodo de tiempo . Cuando hablamos de velocidad como física , podemos distinguir básicamente dos tipos de velocidad :

La primera es la velocidad - fuerza , que se basa en un movimiento potente y , de corta duración , que se entrenaría con ejercicios / movimientos de potencia ( , arrancadas , cargadas de potencia , etc . ) . Este tipo de movimientos se valen generalmente de la liberación de energía y el reflejo de estiramiento . Es lo que comúnmente se denomina .

Dentro de esta categoría podríamos hacer distinciones , según si se enfocan un poco más hacia la o hacia la fuerza , pues son los dos factores que la forman y resultan inversos ( a mayor velocidad menor fuerza genera la musculatura y viceversa ) . Ajustando las de entrenamiento , por lo tanto , orientamos más hacia un movimiento más rápido ( con menos cargas ) o algo más lento ( con mayores cargas ) .

Para que quede más claro , un ejemplo : cuando arrancamos en un , la velocidad - fuerza es la que nos hace acelerar desde parado .

La segunda es la velocidad - , que se refiere a la capacidad de mantener durante un periodo relativamente largo una velocidad elevada .

Un ejemplo claro , tras alcanzar una velocidad elevada o máxima al inicio de una carrera , la velocidad - resistencia es la que nos permite continuar sin tener que aflojar la marcha o pararnos por culpa del .

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