Relacionar Columnas PAUSAS ACTIVASVersión en línea Actividad reconocimiento de pausas activas por Tatiana Sicuaa 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 EN POSICIÓN BÍPEDA O DE PIE Lleve las manos a la cintura y los hombros hacia atrás. ESTIRAR LOS BRAZOS HACIA EL FRENTE. Juntar las palmas de las manos y realizar movimientos hacia abajo, arriba y hacia los lados. CON LOS BRAZOS EN SU ESPALDA. Tomar la muñeca izquierda con la mano derecha y halar suavemente hacia abajo. CON LA MIRADA AL FRENTE. Llevar su mano derecha sobre la oreja izquierda y reclinar la cabeza hacia el lado derecho. ENCOGER LOS HOMBROS HACIA LAS OREJAS. CERCA AL PECHO, ENTRELACE LAS MANOS. Realizar rotaciones de muñeca hacia los dos lados. REALIZAR MOVIMIENTOS CIRCULARES DE TOBILLO. CAMINE EXAGERANDO LA PISADA GIRE LA CABEZA HACIA SU LADO DERECHO Suba la rodilla derecha al pecho. Sostenerla con la mano INCLINE SU CABEZA HACIA ATRÁS. EN POSICIÓN BÍPEDA O DE PIE. Desde la punta hasta el talón. Separe un poco las piernas e incline las rodillas. Estire los brazos hacia abajo. LLEVAR LOS HOMBROS HACIA LAS OREJAS ESTIRAR EL BRAZO DERECHO HACIA EL FRENTE.
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