Completar Frases Ejercicio y DiabetesVersión en línea Actividad de repaso. por Karla Beltrán 1 anaeróbico frescas Disminuye 100 aeróbico composición cardiovascular anaeróbico 250 249mg aeróbico glucosa 100mg cómodo Levantamiento Beneficios estrés Correr Existen dos tipos de ejercicio y . El requiere oxígeno para producción de energía , como por ejemplo : , bailar , nadar , caminar , bicicleta fija . El ejercicio , no requiere oxígeno para la producción de energía , como por ejemplo : de pesas , carreras cortas , calistenia . El ejercicio es parte fundamental en el control de los niveles de glucosa y produce múltiples beneficios cuando se lleva a cabo de manera regular . del ejercicio : ? Aumenta la sensibilidad a la insulina . ? Mejora la función . ? la presión arterial . ? Reduce concentraciones de colesterol y triglicéridos . ? Incrementa colesterol HDL . ? Disminuye las concentraciones de sanguínea . ? Reduce las concentraciones porcentuales de HbA1c . ? Reduce el . ? Mejora estado emocional . ? Mejora corporal . Existen ciertas recomendaciones generales del ejercicio en personas con diabetes Monitoreo frecuente de glucosa : Antes , durante y después del ejercicio . ? Cuando la glucosa es menor de / dl = tomar una colación antes de realizarlo . ? La glucosa está entre y / dl = se puede realizar ejercicio . ? Sí la glucosa es mayor a mg / dl = posponer la actividad física hasta presentar mejor control . Se recomienda el uso de prendas y un calzado que no provoque rozaduras ni molestias , para lo cual se recomienda la utilización de medias .
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