Relacionar Columnas Sistema locomotor Versión en línea Para mantener en buen estado los huesos, músculos y articulaciones es necesario tener en cuenta una serie de hábitos. por María Eugenia Caballero 1 Estimula los músculos y las articulaciones, y refuerza y da elasticidad a los ligamentos. 2 El aporte de calcio, fósforo y vitamina D ayuda a mantener los huesos sanos. 3 Los músculos son órganos: 4 5 El corazón hace parte de: 6 Existen dos tipos de músculos: Ejercicio físico Voluntarios e involuntarios Posturas adecuadas Dieta equilibrada Blandos y elásticos Los músculos involuntarios