Completar frases Het betrekkelijk voornaamwoordVersión en línea Vul de zinnen aan met een betrekkelijk voornaamwoord. Kies uit die/dat/wie/wat. por Chelsea Vriends 1 Wat met mensen met vliegangst als we binnenkort weer op vakantie mogen gaan ? Hoe geraak je van deze angst af ? Mensen met vliegangst zijn vaak bang om neer te storten . Het heeft veel te maken met controle ze willen houden . Als passagier in een vliegtuig heb je geen controle over wat er gebeurt en werkt angst in de hand . Probeer de controle los te laten met geruststellende gedachten : het vliegtuig is streng gecontroleerd , de sturing is in deskundige handen , vliegen was nog nooit zo veilig . Stop met vechten tegen je angst . Het enige je kunt doen , is ermee leren omgaan . In een situatie waar je geen controle meer hebt , kun je jezelf rustig maken door vooral niet te proberen controleren . Voor sommigen helpt het om ademhalingsoefeningen te doen , voor anderen werkt het beter om een boek te lezen of te praten met mensen . Zoek uit wat voor jou de beste manier is . Schakel voor je vertrek zoveel mogelijk andere stressbronnen uit , maken je alleen maar extra zenuwachtig . Werk niet hard door tot het laatste moment , maar neem rustig de tijd om je koffers te pakken en op tijd naar de luchthaven te gaan . Let op met koffie en alcohol : jagen je alleen maar meer op . Raak je echt in paniek op het vliegtuig , dan kun je een psycholoog of een gedragstherapeut contacteren of een vliegangstcursus volgen . Brussels Airlines organiseert enkele keren per jaar een cursus waarbij je theoretische achtergrondinformatie krijgt over vliegen en angst en ook twee vluchten maakt onder begeleiding van een therapeut . De therapeut met je vliegt , geeft nadien ook nog bijkomende hulp .
Crear