Test: QUIZ CAPÍTULO 5 COMO QUITAR EL GRRR AL ENFADO (educacion de valores


QUIZ CAPÍTULO 5 COMO QUITAR EL GRRR AL ENFADOVersión en línea Cuestionario para trabajar el control de la ira por Alicia López Rodríguez 1 ¿Qué beneficio positivo puede tener el enfado? a Te hace dormir mejor b Te ayuda a concentrarte automáticamente c Te da energía extra d Te hace olvidar problemas 2 ¿Cuál es el primer paso para manejar el enfado? a Conocer lo que te saca de tus casillas b Enjaular la rabia c Detenerse y pensar d Expresar tus sentimientos 3 ¿Qué puedes hacer para identificar lo que te enfada? a Evitar pensar en ello b Hacer una lista de situaciones que te sacan de tus casillas c Solo reaccionar cuando sucede d Discutir inmediatamente con alguien 4 ¿Cuál de estas NO es una señal de advertencia de enfado en tu cuerpo? a Calor y temblores b Pensamientos descontrolados c Puños cerrados d Dormir profundamente 5 ¿Por qué el enfado es llamado “el maestro del disfraz”? a Porque desaparece rápidamente b Porque oculta otros sentimientos c Porque no tiene causas reales d Porque siempre es negativo 6 ¿Qué sentimientos pueden esconderse detrás del enfado? a Alegría y diversión b Sueño y hambre c Miedo, tristeza, celos, culpa d Ninguno 7 ¿Qué debes preguntarte cuando sientes enfado? a Qué voy a hacer después b Qué dijo otra persona c Cómo castigar a alguien d Qué sucedió y qué sentí 8 Si alguien rompe tu videojuego favorito a propósito, es natural: a No sentir nada b Enfadarse c Sentirse feliz d Ignorarlo siempre 9 ¿Cuál es la mejor forma de “enjaular tu rabia”? a Alejarse de la situación, respirar y relajarse b Gritar y golpear cosas c Discutir con todos d Decir palabrotas sin control 10 ¿Qué frase podrías usar con un adulto si estás enfadado? a “Voy a gritarte” b “Nunca volveré a hablar contigo” c “Necesito un momento para calmarme” d “No me importa tu opinión” 11 ¿Cuál de estas NO es una estrategia para relajarte? a Contar hasta diez mientras respiras b Escuchar música que te relaje c Ignorar completamente tus sentimientos d Colocar las manos sobre el vientre y respirar 12 Después de calmarte, ¿qué debes hacer con tu enfado? a Guardarlo para ti b Decidir qué hacer de forma positiva c Actuar impulsivamente d Olvidarlo sin reflexión 13 ¿Cuál de estas acciones es considerada positiva para manejar el enfado? a Golpear a alguien que te molestó b Insultar a quien te enfada c Romper objetos por frustración d Hablar sobre cómo te sientes 14 ¿Por qué es útil escribir sobre tus sentimientos? a Porque hace que desaparezcan mágicamente b Para demostrar que los demás están equivocados c Para comprender y manejar mejor tu enfado d Para que nadie te moleste 15 ¿Cuál es el objetivo final de los cinco pasos para domar el mal genio? a Evitar sentir cualquier emoción b Siempre ganar discusiones c Controlar tu enfado y actuar de manera positiva d Castigar a quien te enfada

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¿Qué beneficio positivo puede tener el enfado?

a

Te hace dormir mejor

b

Te ayuda a concentrarte automáticamente

c

Te da energía extra

d

Te hace olvidar problemas

2

¿Cuál es el primer paso para manejar el enfado?

a

Conocer lo que te saca de tus casillas

b

Enjaular la rabia

c

Detenerse y pensar

d

Expresar tus sentimientos

3

¿Qué puedes hacer para identificar lo que te enfada?

a

Evitar pensar en ello

b

Hacer una lista de situaciones que te sacan de tus casillas

c

Solo reaccionar cuando sucede

d

Discutir inmediatamente con alguien

4

¿Cuál de estas NO es una señal de advertencia de enfado en tu cuerpo?

a

Calor y temblores

b

Pensamientos descontrolados

c

Puños cerrados

d

Dormir profundamente

5

¿Por qué el enfado es llamado “el maestro del disfraz”?

a

Porque desaparece rápidamente

b

Porque oculta otros sentimientos

c

Porque no tiene causas reales

d

Porque siempre es negativo

6

¿Qué sentimientos pueden esconderse detrás del enfado?

a

Alegría y diversión

b

Sueño y hambre

c

Miedo, tristeza, celos, culpa

d

Ninguno

7

¿Qué debes preguntarte cuando sientes enfado?

a

Qué voy a hacer después

b

Qué dijo otra persona

c

Cómo castigar a alguien

d

Qué sucedió y qué sentí

8

Si alguien rompe tu videojuego favorito a propósito, es natural:

a

No sentir nada

b

Enfadarse

c

Sentirse feliz

d

Ignorarlo siempre

9

¿Cuál es la mejor forma de “enjaular tu rabia”?

a

Alejarse de la situación, respirar y relajarse

b

Gritar y golpear cosas

c

Discutir con todos

d

Decir palabrotas sin control

10

¿Qué frase podrías usar con un adulto si estás enfadado?

a

“Voy a gritarte”

b

“Nunca volveré a hablar contigo”

c

“Necesito un momento para calmarme”

d

“No me importa tu opinión”

11

¿Cuál de estas NO es una estrategia para relajarte?

a

Contar hasta diez mientras respiras

b

Escuchar música que te relaje

c

Ignorar completamente tus sentimientos

d

Colocar las manos sobre el vientre y respirar

12

Después de calmarte, ¿qué debes hacer con tu enfado?

a

Guardarlo para ti

b

Decidir qué hacer de forma positiva

c

Actuar impulsivamente

d

Olvidarlo sin reflexión

13

¿Cuál de estas acciones es considerada positiva para manejar el enfado?

a

Golpear a alguien que te molestó

b

Insultar a quien te enfada

c

Romper objetos por frustración

d

Hablar sobre cómo te sientes

14

¿Por qué es útil escribir sobre tus sentimientos?

a

Porque hace que desaparezcan mágicamente

b

Para demostrar que los demás están equivocados

c

Para comprender y manejar mejor tu enfado

d

Para que nadie te moleste

15

¿Cuál es el objetivo final de los cinco pasos para domar el mal genio?

a

Evitar sentir cualquier emoción

b

Siempre ganar discusiones

c

Controlar tu enfado y actuar de manera positiva

d

Castigar a quien te enfada

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QUIZ CAPÍTULO 5 COMO QUITAR EL GRRR AL ENFADOVersión en línea

por Alicia López Rodríguez

¿Qué beneficio positivo puede tener el enfado?

¿Cuál es el primer paso para manejar el enfado?

¿Qué puedes hacer para identificar lo que te enfada?

¿Cuál de estas NO es una señal de advertencia de enfado en tu cuerpo?

¿Por qué el enfado es llamado “el maestro del disfraz”?

¿Qué sentimientos pueden esconderse detrás del enfado?

¿Qué debes preguntarte cuando sientes enfado?

Si alguien rompe tu videojuego favorito a propósito, es natural:

¿Cuál es la mejor forma de “enjaular tu rabia”?

¿Qué frase podrías usar con un adulto si estás enfadado?

¿Cuál de estas NO es una estrategia para relajarte?

Después de calmarte, ¿qué debes hacer con tu enfado?

¿Cuál de estas acciones es considerada positiva para manejar el enfado?

¿Por qué es útil escribir sobre tus sentimientos?

¿Cuál es el objetivo final de los cinco pasos para domar el mal genio?