Froggy Jumps Juego de Postura CorrectaVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre la postura correcta al sentarse frente al computador. por María Paula 1 ¿Qué ejercicio ayuda a mejorar la circulación en las pierna tras estar entado por mucho tiempo? a Subir y bajar los talones repetidamente mientras los pies están apoyados en el suelo b Estirar completamente las piernas y mantenerlos rígidos por varios minutos c Mover solo los dedos de los pies en una postura fija 2 ¿Cuál es la altura correcta de la silla al sentarse en el computador? a Los pies deben colgar del borde. b Los pies deben estar planos en el suelo. c Las rodillas deben estar más altas que las caderas. 3 ¿Qué parte de la espalda debe estar apoyada en el respaldo de la silla? a La parte alta de la espalda. b La parte baja de la espalda. c La parte media de la espalda. 4 ¿Cuál es uno de los principales beneficios de las pausas activas? a Aumentar la productividad b Disminuir el estrés y la fatiga c Ambas son correctas 5 ¿Cómo deben estar los brazos al usar el teclado? a Los codos deben estar en un ángulo de 90 grados. b Los codos deben estar completamente extendidos. c Los brazos deben estar estirados hacia adelante. 6 ¿Qué posición debe tener la pantalla del computador? a Por encima de la altura de los ojos. b Debajo de la altura de los ojos. c A la altura de los ojos. 7 ¿Cada cuánto tiempo se recomienda hacer una pausa activa? a Cada 15 minutos b Cada 30-60 minutos c Solo cuando se sienta dolor 8 Para relajar las muñecas después de escribir por largos periodos ¿Qué ejercicios es más recomendable? a Rotar las muñecas suavemente en círculos en hacia ambos lados b Sacudir las manos en el aire c Apretar los puños con fuerza y mantener la tensión por varios segundos 9 ¿Qué parte del cuerpo se ve más afectada por una mala postura prolongada? a Piernas b Espalda y cuello c Manos 10 ¿Qué tipo de silla es recomendable para trabajar en el computador? a Una silla de comedor. b Una silla de plástico. c Una silla ergonómica. 11 ¿Cuánto tiempo se recomienda descansar la vista cada 20 minutos? a Cerrar los ojos por 5 minutos. b Mirar a un objeto lejano durante 20 segundos. c Mirar la pantalla más de cerca. 12 ¿Qué accesorio puede ayudar a mantener una buena postura? a Una almohada suave. b Un cojín de viaje. c Un soporte lumbar. 13 ¿Qué postura deben tener las piernas al sentarse? a Las piernas deben estar en un ángulo de 90 grados. b Las piernas deben estar cruzadas. c Las piernas deben estar estiradas hacia adelante. 14 ¿Qué se debe evitar al usar el computador por mucho tiempo? a Usar una silla cómoda. b Mantener una postura rígida. c Hacer pausas frecuentes. 15 ¿Cuál es la distancia recomendada entre los ojos y la pantalla? a Más de 1 metro. b Menos de 30 cm. c Entre 50 y 70 cm.
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