El calentamiento

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El calentamiento y Ed. física

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Sobre Test

2º e.s.o.

educacion fisica

calentamiento

Edad recomendada: 13 años

3 veces realizada

Creada por

Evora Reguillo Amoros

España

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El calentamientoVersión en línea El calentamiento y Ed. física por Evora Reguillo Amoros 1 ¿Qué es el calentamiento? a Aquellos ejercicios que se llevan a cabo antes de cualquier actividad físico-deportiva, para realizarla en mejores condiciones. b Aquellos ejercicios que se llevan a cabo antes de cualquier actividad físico-deportiva, para realizarla en peores condiciones. c Aquellos ejercicios que se llevan a cabo antes de cualquier actividad, para realizarla en mejores condiciones. 2 ¿Qué objetivos persigue el calentamiento? Escoge una o varias respuestas a Mejorar el rendimiento de la actividad que vamos a realizar. b Disminuir el riesgo de lesiones. c Desarrollar los diferentes músculos del cuerpo. d Disminuir el rendimiento de la actividad que vamos a realizar. 3 ¿Qué efecto produce en el organismo? Escoge una o varias respuestas a Se disminuye la fuerza con la que se realiza el ejercicio. b Se activa la función del corazón y del aparato circulatorio c Se incrementa la función del aparato respiratorio. d Se aumenta la temperatura corporal. 4 ¿Cómo debe ser el calentamiento? Escoge una o varias respuestas a Suave y progresivo b La duración debe ser de 15-20 min c La duración es variable y depende del deporte a practicar d La duración es variable y depende del nivel físico 5 ¿Qué partes tiene el calentamiento general? a Activación vegativa, movilidad articular y estiramientos musculares. b Activación vengativa, movilidad articular y estiramientos musculares c Activación vegativa, movilidad muscular y estiramientos articulares. d Estiración vegativa, movilidad articular y estrés muscular 6 Los componentes de la condición física son... Escoge una o varias respuestas a Resistencia b Velocidad c Fuerza d Flexibilidad e Tono 7 La resistencia anaeróbica... Escoge una o varias respuestas a Utilizan cuando el musculo es sometido a esfuerzos muy intensos b Durante un breve periodo de tiempo (hasta tres minutos) c El musculo no tiene suficiente oxígeno d Se utiliza cuando el músculo es sometido a esfuerzos no demasiado intensos 8 La fuerza .... Escoge una o varias respuestas a Es capacidad que tiene el cuerpo de vencer u oponerse a una resistencia b Esta condicionada por la masa y la aceleración c Es capacidad que tiene el cuerpo de vencer u oponerse a las fibras muscualres d Esta condicionada por la masa y la tono 9 La velocidad ... a Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el mínimo tiempo posible b Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. c Es la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada 10 Los sistemas de entrenamiento que podemos encontrar son... a Sistema natural, sistemas continuos, sistemas fraccionados, sistemas analíticos y circuitos b Sistema natural, sistemas continuos, sistemas fraccionados, sistemas analíticos y análisis. c Sistema artificiales, sistemas continuos, sistemas fraccionados, sistemas analíticos y circuito d Sistema natural, sistemas continuos, sistemas analíticos y circuito 11 Carrera continua es.... a Es la suma de la carrera continua, el fartlek y ejercicios gimnásticos. b Método utilizado para la mejora de la resistencia aeróbica, con intensidad ligera, media y ritmo constante. c Método utilizado para la mejora de la resistencia aeróbica y anaeróbica que consiste en un juego de ritmos diferentes. d Se refiere a la realización de actividades físicas en plena naturaleza, aprovechando las características físicas del entorno 12 Para valorar la resistencia podemos usar: a Course navette, test Cooper o carrera continua b Test de 10x5 metros o carrera de 50 metros c Flexión profunda del tronco o de Wells d Lanzamiento de balón medicinal o salto horizontal

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El calentamiento y Ed. física

por Evora Reguillo Amoros

¿Qué es el calentamiento?

Aquellos ejercicios que se llevan a cabo antes de cualquier actividad físico-deportiva, para realizarla en mejores condiciones.

Aquellos ejercicios que se llevan a cabo antes de cualquier actividad físico-deportiva, para realizarla en peores condiciones.

Aquellos ejercicios que se llevan a cabo antes de cualquier actividad, para realizarla en mejores condiciones.

¿Qué objetivos persigue el calentamiento?

Escoge una o varias respuestas

Mejorar el rendimiento de la actividad que vamos a realizar.

Disminuir el riesgo de lesiones.

Desarrollar los diferentes músculos del cuerpo.

Disminuir el rendimiento de la actividad que vamos a realizar.

¿Qué efecto produce en el organismo?

Escoge una o varias respuestas

Se disminuye la fuerza con la que se realiza el ejercicio.

Se activa la función del corazón y del aparato circulatorio

Se incrementa la función del aparato respiratorio.

Se aumenta la temperatura corporal.

¿Cómo debe ser el calentamiento?

Escoge una o varias respuestas

Suave y progresivo

La duración debe ser de 15-20 min

La duración es variable y depende del deporte a practicar

La duración es variable y depende del nivel físico

¿Qué partes tiene el calentamiento general?

Activación vegativa, movilidad articular y estiramientos musculares.

Activación vengativa, movilidad articular y estiramientos musculares

Activación vegativa, movilidad muscular y estiramientos articulares.

Estiración vegativa, movilidad articular y estrés muscular

Los componentes de la condición física son...

Escoge una o varias respuestas

Resistencia

Velocidad

Fuerza

Flexibilidad

Tono

La resistencia anaeróbica...

Escoge una o varias respuestas

Utilizan cuando el musculo es sometido a esfuerzos muy intensos

Durante un breve periodo de tiempo (hasta tres minutos)

El musculo no tiene suficiente oxígeno

Se utiliza cuando el músculo es sometido a esfuerzos no demasiado intensos

La fuerza ....

Escoge una o varias respuestas

Es capacidad que tiene el cuerpo de vencer u oponerse a una resistencia

Esta condicionada por la masa y la aceleración

Es capacidad que tiene el cuerpo de vencer u oponerse a las fibras muscualres

Esta condicionada por la masa y la tono

La velocidad ...

Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el mínimo tiempo posible

Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

Es la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada

Los sistemas de entrenamiento que podemos encontrar son...

Sistema natural, sistemas continuos, sistemas fraccionados, sistemas analíticos y circuitos

Sistema natural, sistemas continuos, sistemas fraccionados, sistemas analíticos y análisis.

Sistema artificiales, sistemas continuos, sistemas fraccionados, sistemas analíticos y circuito

Sistema natural, sistemas continuos, sistemas analíticos y circuito

Carrera continua es....

Es la suma de la carrera continua, el fartlek y ejercicios gimnásticos.

Método utilizado para la mejora de la resistencia aeróbica, con intensidad ligera, media y ritmo constante.

Método utilizado para la mejora de la resistencia aeróbica y anaeróbica que consiste en un juego de ritmos diferentes.

Se refiere a la realización de actividades físicas en plena naturaleza, aprovechando las características físicas del entorno

Para valorar la resistencia podemos usar:

Course navette, test Cooper o carrera continua

Test de 10x5 metros o carrera de 50 metros

Flexión profunda del tronco o de Wells

Lanzamiento de balón medicinal o salto horizontal

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¿Cómo debe ser el calentamiento?

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¿Qué partes tiene el calentamiento general?

Los componentes de la condición física son...

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La resistencia anaeróbica...

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La fuerza ....

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La velocidad ...

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