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Completa los Espacios en Blanco sobre Hábitos Saludables

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Un juego interactivo para aprender sobre hábitos saludables y mejorar tu bienestar.

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valentina omaña
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Colombia

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Completa los Espacios en Blanco sobre Hábitos Saludables

Un juego interactivo para aprender sobre hábitos saludables y mejorar tu bienestar.

valentina omaña
1

descanso hábitos estrés actividad física bienestar agua verduras saludables frutas alimentación prácticas

Los son que contribuyen al físico y mental de las personas . Estos hábitos incluyen una equilibrada , la regular , el adecuado y la gestión del . Comer y , beber suficiente y evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas son fundamentales para mantener una buena salud .

2

dormir ejercicio peso músculos corazón

Además , realizar al menos 30 minutos al día ayuda a fortalecer el y los , mejorar la circulación y mantener un saludable . El descanso es igualmente importante ; entre 7 y 9 horas diarias permite que el cuerpo se recupere y funcione correctamente .

3

estrés yoga enfermedades meditación plena hábitos

Por último , aprender a manejar el a través de técnicas como la o el puede mejorar significativamente la calidad de vida . Adoptar estos no solo previene , sino que también promueve una vida más y satisfactoria .

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