Desafío de Alimentación Saludable

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Karime Ortiz

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Froggy Jumps Desafío de Alimentación SaludableVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre la importancia de una alimentación balanceada con este juego de preguntas y respuestas. por Karime Ortiz 1 ¿Cuál es uno de los beneficios de consumir frutas y verduras regularmente? a Causan problemas digestivos. b Aportan vitaminas y minerales esenciales para el organismo. c Producen alergias alimentarias. 2 ¿Qué tipo de alimentos se deben consumir con moderación para mantener una dieta equilibrada? a Proteínas magras. b Frutas y verduras frescas. c Alimentos procesados y ricos en azúcares. 3 ¿Por qué es importante mantenerse hidratado durante el día? a Porque el agua ayuda a perder peso. b Para evitar la sensación de hambre. c Para favorecer el correcto funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo. 4 ¿Cuál es una fuente de proteínas de origen vegetal? a Legumbres como lentejas y garbanzos. b Carne de res. c Pescado. 5 ¿Qué nutrientes aportan los lácteos a nuestra dieta? a Vitamina C y fibra. b Hierro y ácido fólico. c Calcio y proteínas. 6 ¿Qué efectos negativos puede tener una dieta alta en grasas saturadas? a Reducción del riesgo de diabetes. b Aumento del colesterol y riesgo de enfermedades cardiovasculares. c Mejora del sistema inmunológico. 7 ¿Cuál es una forma de reducir el consumo de sal en la dieta? a Utilizar hierbas y especias para dar sabor a las comidas. b Consumir alimentos enlatados. c Agregar más sal a las preparaciones. 8 ¿Qué recomendación se suele dar para mantener una dieta equilibrada? a Comer solo una vez al día. b Eliminar por completo los carbohidratos. c Incluir variedad de alimentos de todos los grupos en las comidas. 9 ¿Por qué es importante leer las etiquetas nutricionales de los productos que consumimos? a Para saber cuántas calorías se queman al consumir el producto. b Para conocer la composición y el valor nutricional de los alimentos. c Porque las etiquetas contienen mensajes motivacionales. 10 ¿Qué papel juega la actividad física en una alimentación saludable? a Contribuye a mantener un peso adecuado y a mejorar la salud cardiovascular. b Puede causar desequilibrios en la dieta. c No tiene relación con la alimentación.

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por Karime Ortiz

¿Cuál es uno de los beneficios de consumir frutas y verduras regularmente?

Causan problemas digestivos.

Aportan vitaminas y minerales esenciales para el organismo.

Producen alergias alimentarias.

¿Qué tipo de alimentos se deben consumir con moderación para mantener una dieta equilibrada?

Proteínas magras.

Frutas y verduras frescas.

Alimentos procesados y ricos en azúcares.

¿Por qué es importante mantenerse hidratado durante el día?

Porque el agua ayuda a perder peso.

Para evitar la sensación de hambre.

Para favorecer el correcto funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo.

¿Cuál es una fuente de proteínas de origen vegetal?

Legumbres como lentejas y garbanzos.

Carne de res.

Pescado.

¿Qué nutrientes aportan los lácteos a nuestra dieta?

Vitamina C y fibra.

Hierro y ácido fólico.

Calcio y proteínas.

¿Qué efectos negativos puede tener una dieta alta en grasas saturadas?

Reducción del riesgo de diabetes.

Aumento del colesterol y riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Mejora del sistema inmunológico.

¿Cuál es una forma de reducir el consumo de sal en la dieta?

Utilizar hierbas y especias para dar sabor a las comidas.

Consumir alimentos enlatados.

Agregar más sal a las preparaciones.

¿Qué recomendación se suele dar para mantener una dieta equilibrada?

Comer solo una vez al día.

Eliminar por completo los carbohidratos.

Incluir variedad de alimentos de todos los grupos en las comidas.

¿Por qué es importante leer las etiquetas nutricionales de los productos que consumimos?

Para saber cuántas calorías se queman al consumir el producto.

Para conocer la composición y el valor nutricional de los alimentos.

Porque las etiquetas contienen mensajes motivacionales.

¿Qué papel juega la actividad física en una alimentación saludable?

Contribuye a mantener un peso adecuado y a mejorar la salud cardiovascular.

Puede causar desequilibrios en la dieta.

No tiene relación con la alimentación.

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por Karime Ortiz

¿Cuál es uno de los beneficios de consumir frutas y verduras regularmente?

¿Qué tipo de alimentos se deben consumir con moderación para mantener una dieta equilibrada?

¿Por qué es importante mantenerse hidratado durante el día?

¿Cuál es una fuente de proteínas de origen vegetal?

¿Qué nutrientes aportan los lácteos a nuestra dieta?

¿Qué efectos negativos puede tener una dieta alta en grasas saturadas?

¿Cuál es una forma de reducir el consumo de sal en la dieta?

¿Qué recomendación se suele dar para mantener una dieta equilibrada?

¿Por qué es importante leer las etiquetas nutricionales de los productos que consumimos?

¿Qué papel juega la actividad física en una alimentación saludable?