Froggy Jumps Higiene del sueñoVersión en línea Aprende sobre los hábitos para descansar y dormir mejor por Lourdes Zúñiga Gómez 1 Se refiere a la calidad del sueño y a la realización de las acciones, los hábitos y las medidas necesarias para que el niño tenga éxito en su sueño. a Buen dormir b Higiene del sueño c Hábitos saludables 2 El sueño es necesario para a usar la cama b la salud y el bienestar general. c descansar 3 Las horas recomendadas de sueño para niños de 10 a 12 años son: a 9 a 12 hrs b más de 12 horas c 8 horas 4 Pueden afectar la calidad del sueño a hacer la tarea b dormir temprano los fines de semana en la tarde c consumir cafeína 5 La higiene del sueño implica a rutinas nocturnas, modificaciones del entorno y decisiones diarias b dormir más tiempo c tener una cama bonita
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