¿Qué tan saludable es tu alimentación?

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Demuestra tus conocimientos sobre alimentación saludable con este quiz de 10 preguntas.

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Natalia de los Santos

Uruguay

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Froggy Jumps ¿Qué tan saludable es tu alimentación?Versión en línea Demuestra tus conocimientos sobre alimentación saludable con este quiz de 10 preguntas. por Natalia de los Santos 1 ¿Cuál es la cantidad recomendada de frutas y verduras que se deben consumir al día? a 5 porciones b 10 porciones c 2 porciones 2 ¿Qué tipo de grasas son consideradas saludables? a Grasas saturadas b Grasas insaturadas c Grasas trans 3 ¿Qué alimentos son ricos en proteínas? a Cereales y pan b Frutas y verduras c Carnes, pescados, huevos y legumbres 4 ¿Qué es la fibra y por qué es importante consumirla? a Es una proteína que ayuda a construir músculo b Es un tipo de carbohidrato que ayuda a regular el tránsito intestinal c Es una vitamina que ayuda a fortalecer los huesos 5 ¿Qué es el índice glucémico? a Es una medida que indica la cantidad de grasa en un alimento b Es una medida que indica cómo un alimento afecta los niveles de azúcar en la sangre c Es una medida que indica la cantidad de vitaminas en un alimento 6 ¿Qué es la dieta mediterránea? a Una dieta rica en frutas, verduras, pescado, aceite de oliva y frutos secos b Una dieta basada en alimentos procesados y comida rápida c Una dieta rica en carne roja y grasas saturadas 7 ¿Qué es la vitamina D y en qué alimentos se encuentra? a Es una vitamina que ayuda al sistema inmunológico y se encuentra en carnes y huevos b Es una vitamina que ayuda a la visión y se encuentra en frutas y verduras c Es una vitamina que ayuda a fortalecer los huesos y se encuentra en pescados y lácteos 8 ¿Qué es la hipertensión y cómo se puede prevenir? a Es la presión arterial alta y se puede prevenir con una dieta baja en sodio y alta en frutas y verduras b Es la presión arterial alta y se puede prevenir con una dieta alta en alimentos procesados y comida rápida c Es la presión arterial baja y se puede prevenir con una dieta alta en grasas y carbohidratos 9 ¿Qué es el colesterol y cómo se puede controlar? a Es una vitamina que ayuda a la visión y se encuentra en frutas y verduras b Es una proteína que ayuda a construir músculo y se encuentra en carnes y huevos c Es una sustancia grasa que se encuentra en algunos alimentos y se puede controlar con una dieta baja en grasas saturadas y ejercicio 10 ¿Qué es la obesidad y cómo se puede prevenir? a Es el exceso de grasa corporal y se puede prevenir con una dieta alta en alimentos procesados y comida rápida b Es el exceso de grasa corporal y se puede prevenir con una dieta saludable y ejercicio regular c Es la falta de grasa corporal y se puede prevenir con una dieta alta en grasas y carbohidratos

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Demuestra tus conocimientos sobre alimentación saludable con este quiz de 10 preguntas.

por Natalia de los Santos

¿Cuál es la cantidad recomendada de frutas y verduras que se deben consumir al día?

5 porciones

10 porciones

2 porciones

¿Qué tipo de grasas son consideradas saludables?

Grasas saturadas

Grasas insaturadas

Grasas trans

¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

Cereales y pan

Frutas y verduras

Carnes, pescados, huevos y legumbres

¿Qué es la fibra y por qué es importante consumirla?

Es una proteína que ayuda a construir músculo

Es un tipo de carbohidrato que ayuda a regular el tránsito intestinal

Es una vitamina que ayuda a fortalecer los huesos

¿Qué es el índice glucémico?

Es una medida que indica la cantidad de grasa en un alimento

Es una medida que indica cómo un alimento afecta los niveles de azúcar en la sangre

Es una medida que indica la cantidad de vitaminas en un alimento

¿Qué es la dieta mediterránea?

Una dieta rica en frutas, verduras, pescado, aceite de oliva y frutos secos

Una dieta basada en alimentos procesados y comida rápida

Una dieta rica en carne roja y grasas saturadas

¿Qué es la vitamina D y en qué alimentos se encuentra?

Es una vitamina que ayuda al sistema inmunológico y se encuentra en carnes y huevos

Es una vitamina que ayuda a la visión y se encuentra en frutas y verduras

Es una vitamina que ayuda a fortalecer los huesos y se encuentra en pescados y lácteos

¿Qué es la hipertensión y cómo se puede prevenir?

Es la presión arterial alta y se puede prevenir con una dieta baja en sodio y alta en frutas y verduras

Es la presión arterial alta y se puede prevenir con una dieta alta en alimentos procesados y comida rápida

Es la presión arterial baja y se puede prevenir con una dieta alta en grasas y carbohidratos

¿Qué es el colesterol y cómo se puede controlar?

Es una vitamina que ayuda a la visión y se encuentra en frutas y verduras

Es una proteína que ayuda a construir músculo y se encuentra en carnes y huevos

Es una sustancia grasa que se encuentra en algunos alimentos y se puede controlar con una dieta baja en grasas saturadas y ejercicio

¿Qué es la obesidad y cómo se puede prevenir?

Es el exceso de grasa corporal y se puede prevenir con una dieta alta en alimentos procesados y comida rápida

Es el exceso de grasa corporal y se puede prevenir con una dieta saludable y ejercicio regular

Es la falta de grasa corporal y se puede prevenir con una dieta alta en grasas y carbohidratos

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¿Cuál es la cantidad recomendada de frutas y verduras que se deben consumir al día?

¿Qué tipo de grasas son consideradas saludables?

¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

¿Qué es la fibra y por qué es importante consumirla?

¿Qué es el índice glucémico?

¿Qué es la dieta mediterránea?

¿Qué es la vitamina D y en qué alimentos se encuentra?

¿Qué es la hipertensión y cómo se puede prevenir?

¿Qué es el colesterol y cómo se puede controlar?

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