Video Quiz: Caliento, luego rindo (Educación física - calentamiento


Caliento, luego rindoVersión en línea Video Quiz sobre el calentamiento y la vuelta a la calma. por Gema Martínez 1 ¿Para qué sirve calentar? Selecciona una o varias respuestas a Preparar el cuerpo para el ejercicio. b Evitar lesiones. c Preparar tu mente para el ejercicio. d Relajar el cuerpo después del ejercicio. 2 ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando calentamos? Selecciona una o varias respuestas a Aumenta la frecuencia respiratoria y cardiaca. b Disminuye la temperatura de los músculos y su elasticidad. c Prepara el sistema nervioso para la actividad física que se realizará a continuación. d Mejora tu atención, concentración y motivación. 3 ¿Qué aspectos hay que tener en cuenta para la realización del calentamiento? Selecciona una o varias respuestas a Edad b Tipo de actividad c Lesiones d Condición física e Temperatura ambiente 4 ¿Cuánto debe durar un buen calentamiento? a 5-10 minutos b 10-20 minutos c 15 minutos d 5 minutos e Temperatura ambiente 5 ¿Cuáles de las siguientes características son propias del calentamiento general? Selecciona una o varias respuestas a Afecta a todo el organismo. b Intervienen solo algunos de los principales grupos musculares. c Ejercicios complejos. d Ejercicios sencillos. e Intervienen todos los grandes grupos musculares. 6 ¿Cuál es a primera parte del calentamiento general? a Estiramientos b Movilidad articular c Fase dinámica o de carrera d Ejercicios de activación muscular e Intervienen todos los grandes grupos musculares. 7 ¿En qué consiste la movilidad articular? a Carrera continua. b Estiramientos de los músculos. c Ejercicios de fuerza muscular. d Movilización controlada y amplia de cada una de las articulaciones de cuerpo. e Intervienen todos los grandes grupos musculares. 8 ¿Es recomendable realizar rebotes durante el estiramiento muscular? a Sí. b No c Ejercicios de fuerza muscular. d Movilización controlada y amplia de cada una de las articulaciones de cuerpo. e Intervienen todos los grandes grupos musculares. 9 ¿Qué tipo de ejercicios podemos realizar en la fase de activación muscular? a Ejercicios de estiramiento muscular. b Ejercicios que impliquen la contracción de los principales músculos de las piernas, tronco y brazos. c Ejercicios de técnica de carrera como skipping o talones atrás. d Carrera continua. e Intervienen todos los grandes grupos musculares. 10 ¿Qué tipo de ejercicios se deben realizar en el calentamiento específico? Selecciona una o varias respuestas a Ejercicios globales que impliquen todo el cuerpo. b Ejercicios para mejorar la flexibilidad. c Ejercicios que impliquen aquellas partes del cuerpo que más vamos a utilizar en la actividad o deporte que realicemos a continuación. d Ejercicios propios del deporte que realizaremos a continuación. e Intervienen todos los grandes grupos musculares. 11 ¿Qué tipo de ejercicios podemos incluir en la vuelta a la calma? Selecciona una o varias respuestas a Ejercicios de relajación b Estiramientos c Ejercicios de movilidad articular. d Trote suave. e Ejercicios de activación muscular.

1

¿Para qué sirve calentar?

Selecciona una o varias respuestas

a

Preparar el cuerpo para el ejercicio.

b

Evitar lesiones.

c

Preparar tu mente para el ejercicio.

d

Relajar el cuerpo después del ejercicio.

2

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando calentamos?

Selecciona una o varias respuestas

a

Aumenta la frecuencia respiratoria y cardiaca.

b

Disminuye la temperatura de los músculos y su elasticidad.

c

Prepara el sistema nervioso para la actividad física que se realizará a continuación.

d

Mejora tu atención, concentración y motivación.

3

¿Qué aspectos hay que tener en cuenta para la realización del calentamiento?

Selecciona una o varias respuestas

a

Edad

b

Tipo de actividad

c

Lesiones

d

Condición física

e

Temperatura ambiente

4

¿Cuánto debe durar un buen calentamiento?

a

5-10 minutos

b

10-20 minutos

c

15 minutos

d

5 minutos

e

Temperatura ambiente

5

¿Cuáles de las siguientes características son propias del calentamiento general?

Selecciona una o varias respuestas

a

Afecta a todo el organismo.

b

Intervienen solo algunos de los principales grupos musculares.

c

Ejercicios complejos.

d

Ejercicios sencillos.

e

Intervienen todos los grandes grupos musculares.

6

¿Cuál es a primera parte del calentamiento general?

a

Estiramientos

b

Movilidad articular

c

Fase dinámica o de carrera

d

Ejercicios de activación muscular

e

Intervienen todos los grandes grupos musculares.

7

¿En qué consiste la movilidad articular?

a

Carrera continua.

b

Estiramientos de los músculos.

c

Ejercicios de fuerza muscular.

d

Movilización controlada y amplia de cada una de las articulaciones de cuerpo.

e

Intervienen todos los grandes grupos musculares.

8

¿Es recomendable realizar rebotes durante el estiramiento muscular?

a

Sí.

b

No

c

Ejercicios de fuerza muscular.

d

Movilización controlada y amplia de cada una de las articulaciones de cuerpo.

e

Intervienen todos los grandes grupos musculares.

9

¿Qué tipo de ejercicios podemos realizar en la fase de activación muscular?

a

Ejercicios de estiramiento muscular.

b

Ejercicios que impliquen la contracción de los principales músculos de las piernas, tronco y brazos.

c

Ejercicios de técnica de carrera como skipping o talones atrás.

d

Carrera continua.

e

Intervienen todos los grandes grupos musculares.

10

¿Qué tipo de ejercicios se deben realizar en el calentamiento específico?

Selecciona una o varias respuestas

a

Ejercicios globales que impliquen todo el cuerpo.

b

Ejercicios para mejorar la flexibilidad.

c

Ejercicios que impliquen aquellas partes del cuerpo que más vamos a utilizar en la actividad o deporte que realicemos a continuación.

d

Ejercicios propios del deporte que realizaremos a continuación.

e

Intervienen todos los grandes grupos musculares.

11

¿Qué tipo de ejercicios podemos incluir en la vuelta a la calma?

Selecciona una o varias respuestas

a

Ejercicios de relajación

b

Estiramientos

c

Ejercicios de movilidad articular.

d

Trote suave.

e

Ejercicios de activación muscular.

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Caliento, luego rindoVersión en línea

por Gema Martínez

¿Para qué sirve calentar?

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¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando calentamos?

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¿Qué aspectos hay que tener en cuenta para la realización del calentamiento?

Selecciona una o varias respuestas

¿Cuánto debe durar un buen calentamiento?

¿Cuáles de las siguientes características son propias del calentamiento general?

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¿Cuál es a primera parte del calentamiento general?

¿En qué consiste la movilidad articular?

¿Es recomendable realizar rebotes durante el estiramiento muscular?

¿Qué tipo de ejercicios podemos realizar en la fase de activación muscular?

¿Qué tipo de ejercicios se deben realizar en el calentamiento específico?

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¿Qué tipo de ejercicios podemos incluir en la vuelta a la calma?

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