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emociones
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emocional La autocontrol meditación La inteligencia emocional respiración conflicto La visualización relajación la

es esencial para la vida . Una respiración correcta es un antídoto contra el estrés Los ejercicios de respiración han demostrado ser útiles en la reducción de la ansiedad , la depresión , la irritabilidad , la tensión muscular y la fatiga .
es tan importante como la respiración , ambas están interrelacionadas a tal punto que una modifica la otra Cuando nuestro cuerpo está en tensión , envía señales al cerebro de que no estamos tranquilos y se genera un círculo promotor de ansiedad
El propósito de es reprogramar las actitudes mentales de la persona y así capacitarlo para efectuar cambios positivos en su mente , emoción y conducta .
es un estado de sosiego que permite observar los propios pensamientos y actitudes Es beneficiosa tanto física como mentalmente , y estimula la agudeza mental .
El encamina hacia el conocimiento de uno mismo e implica la observación y percepción de nuestras emociones en esas circunstancias , para poder generar estrategias de afrontamiento apropiadas .
Una de las habilidades fundamentales de la es el adecuado manejo de las emociones en uno mismo , también llamado autocontrol emocional . El control de las emociones no significa que estas deban suprimirse , sino refiere a saber cómo manejarlas , regularlas o transformarlas si es necesario
El se puede enfrentar de diferentes maneras , una de ellas es eludir la situación , aunque esta alternativa resulta inoperante . Un punto clave es tratar la solución del conflicto luego de que pasa el enojo .

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