buena nutrición para formar músculo: proteínas
saber de fisiología articular
tiempo que dura el ejercicio, mas tiempo mas fuerza
saber distinguir signos precoces de la fatiga muscular: menor velocidad, incoordinación
fibras oblicuas generan mas fuerza que fibras paralelas, se llama efecto empaquetado
tipo de ejercicio : activo resistido genera mas fuerza que activo libre
saber de biomecánica de tejidos
realizar calentamiento previo
saber de técnicas de enseñanza de ejercicio
realizar estiramients previos
buena nutrición para mantener insumos de la contracción muscular : glucosa, minerales, oxigeno
saber de control motor
Área y superficie, músculos mas grandes generan mas fuerza
tipos de fibras: tipo I, fuerza resistencia y tipo II fuerza potencia
tipo de contracción muscular , excéntrica genera mas fuerza