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biología completar texto Edad recomendada: 9 años
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Christopher Alejandro Mera Martinez
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Colombia

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nutrientes

encuentra los nutrientes más importantes para el ser humano

Christopher Alejandro Mera Martinez
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grasas proteínas macronutrientes micronutrientes lípidos minerales agua vitaminas micronutrientes

Los nutrientes pueden ser esenciales ( el cuerpo no puede sintetizarlos por sí solo y debemos adquirirlos a través de los alimentos ) o no esenciales ( nuestro organismo los produce a partir de otros componentes ) . Según su proporción se dividen en o . Los primeros ocupan la mayor parte del alimento y se consumen en gramos . Son los hidratos de carbono o glúcidos ( azúcar , pan , pasta , verduras , hortalizas , fruta , cereales , legumbres ? ) ; las ( carne , pescado , huevo , leche , legumbres . . . . ) , las o ( aceites , semillas , frutos secos , leche y derivados ) . Los , por su parte , los tomamos en microgramos . En este grupo encontramos las y los . La fuente principal son las frutas , verduras y hortalizas , aunque también los adquirimos de la mayoría de los alimentos .

El es otro nutriente esencial , sin el que no podríamos vivir y que ayuda a que todos los procesos fisiológicos del organismo tengan lugar . No solo hidrata , sino también regula la temperatura corporal , ayuda a que los nutrientes lleguen a las células o controla la tensión arterial .

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