Crear actividad
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Jugar Test
1. 
Realizar actividad física nos trae beneficios a nivel psicológico
A.
verdadero
B.
Falso
2. 
La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en...
A.
Grasas
B.
Agua
C.
Hidratos de carbono
D.
Proteinas
3. 
Se recomienda no comer nada de 4 a 5 horas antes de realizar actividad
A.
verdadero
B.
Falso
4. 
Es muy importante reponer las reservas de grasas luego de la actividad física
A.
verdadero
B.
Falso
5. 
Para individuos menores de 18 años es recomendable....
A.
30min de actividad física diaria
B.
60min de actividad física diaria
C.
60min de actividad física semanal
D.
3hs de actividad física semanal
6. 
Una dieta saludable debe incluir el siguiente porcentaje de hidratos de carbono
A.
menos de 30%
B.
entre un 30% y un 40%
C.
entre un 50% y un 60%
D.
más de un 80%
7. 
comer una naranja entera aporta más nutrientes que sólo tomar su jugo
A.
verdadero
B.
Falso
8. 
Tus almuerzo y cenas deberían incluir siempre estos 2 elementos
A.
Verduras y embutidos
B.
Cereales y verduras
C.
Cereales y carnes rojas
D.
Verduras y grasas untables
9. 
Es recomendable realizar 4 comidas al día
A.
verdadero
B.
Falso
10. 
Es recomendable comer al menos, la siguiente cantidad de frutas y verduras al día
A.
3
B.
7
C.
5
D.
4
11. 
selecciona cual de estos es el PEOR método de cocción
A.
hervido
B.
al horno
C.
frito
D.
a la parrilla
12. 
el índice de masa corporal depende de los siguientes factores
A.
Peso y altura
B.
Altura y edad
C.
Peso, altura y edad
D.
Peso y edad