Siestarik
onena
,
30
minutukoa
eta
sofan
egiten
dena
Adituek
siestaren
onurak
azaldu
____________________
,
eta
esan
____________________
"
lo
ez
egitea
ez
jatea
baino
kaltegarriagoa
____________________
osasunerako
?
.
Siesta
onuragarria
da
gehienez
30
minutukoa
bada
,
eta
sofan
egiten
bada
,
Espainiako
Osasun
Mentaleko
Loaren
Zerbitzuko
koordinatzaileak
esan
____________________
.
Bazkaldu
eta
gero
,
gorputzak
neke
sentsazioa
izaten
du
,
eta
horregatik
,
gomendagarria
da
siesta
txiki
bat
____________________
.
Baina
siesta
kaltegarria
ere
izan
____________________
;
oso
luzea
edo
"
oso
sakona
"
bada
,
gauean
lo
egiteko
arazoak
izan
____________________
.
Adituek
esaten
dute
?
siestak
goizeko
tentsioak
askatzen
____________________
eta
arratsalderako
prestatzen
____________________
?
.
