Fuerza Estática
Es la capacidad del cuerpo de generar tensión por un lapso prolongado para contrarrestar resistencias.
Es el nivel máximo de fuerza que un individuo puede aplicar intencionadamente (de forma consiente).
Quiere decir “sin oxígeno”, indica que el suministro de oxígeno es bajo de cara a la demanda energética del esfuerzo.
Es la manifestación de un grado óptimo de fuerza, aplicada con la máxima velocidad de ejecución.
Las manifestaciones de la Fuerza Explosiva en el futbol se producen en:
Son los diferentes tipos de manifestación de la Fuerza desde el punto de vista del entrenamiento.
Factores que limitan a la Flexibilidad.
La Flexibilidad en relación al tipo de fuerza que provoca la elongación cabe distinguir también dos tipos.
Capacidad neuromuscular de superar resistencias externas o internas, gracias a la contracción muscular, de forma estática (isométrica) o dinámica (isotónica).
Flexibilidad Estática y Flexibilidad Dinámica.
Es la capacidad de elongación de los músculos que permite la máxima extensión articular.
Fuerza Máxima - Fuerza Velocidad - Fuerza Resistencia.
La Flexibilidad se divide en dos tipos en relación al tipo de elongación muscular.
Flexibilidad Activa y Flexibilidad Pasiva.
También llamada contracción Isométrica, se crea un incremento en la tensión de los elementos que se contraen sin que haya una variación de longitud en la estructura muscular.
El Tiro. Los Golpeos. Los Saltos. Las Aceleraciones. Las Frenadas. Los cambios de Ritmo y/o Dirección.
Fuerza Máxima.
Fuerza Dinámica
RESISTENCIA ANAERÓBICA
Restricción Osea. Restricción Ligamentosa. Edad y Sexo. Hora del día. Temperatura muscular. Temperatura ambiente. Estado emocional (estrés).