Tener
____________________
es
estar
en
un
estado
completo
de
bienestar
físico
,
mental
y
____________________
.
La
higiene
____________________
son
las
normas
,
consejos
y
actitudes
posturales
encaminadas
a
mantener
una
alineación
de
todo
el
cuerpo
,
con
el
fin
de
evitar
posibles
____________________
.
La
postura
correcta
para
____________________
correctamente
es
ponerse
siempre
tan
atrás
como
puedas
en
la
silla
,
apoyando
los
____________________
en
el
____________________
y
manteniendo
las
rodillas
al
mismo
nivel
o
por
encima
de
las
caderas
,
la
espalda
debemos
tenerla
____________________
y
los
brazos
y
los
codos
____________________
en
la
mesa
.
Para
levantar
peso
correctamente
tengo
que
acercarme
al
objeto
y
agacharme
flexionando
las
____________________
y
sin
doblar
la
____________________
.
Una
vez
agarrado
me
levanto
con
la
espalda
estirada
.
De
esta
manera
la
____________________
no
sufre
y
realizo
la
fuerza
con
las
piernas
.
Utilizar
____________________
con
bandas
anchas
y
acolchadas
que
se
sujeten
bien
al
hombro
y
cargar
la
mochila
sobre
los
dos
____________________
.
Colocar
los
objetos
pesados
en
primer
lugar
para
que
queden
en
lo
posible
lo
más
pegados
a
la
espalda
.
Una
lesión
deportiva
es
un
proceso
____________________
causado
por
la
ejecución
de
un
gesto
técnico
o
agente
externo
que
provoca
la
interrupción
parcial
o
total
de
la
actividad
____________________
que
se
realizaba
.
