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LESIONES Y PREVENCIÓN

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Completa los huecos con la palabra correcta.

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España

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LESIONES Y PREVENCIÓN

Completa los huecos con la palabra correcta.

PATRICIA VILLARREAL JARQUE
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pies espalda rodillas sentarse suelo mochilas salud lesiones apoyados recta hombros deportiva postural social doloroso espalda

Tener es estar en un estado completo de bienestar físico , mental y .

La higiene son las normas , consejos y actitudes posturales encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo , con el fin de evitar posibles . La postura correcta para correctamente es ponerse siempre tan atrás como puedas en la silla , apoyando los en el y manteniendo las rodillas al mismo nivel o por encima de las caderas , la espalda debemos tenerla y los brazos y los codos en la mesa . Para levantar peso correctamente tengo que acercarme al objeto y agacharme flexionando las y sin doblar la . Una vez agarrado me levanto con la espalda estirada . De esta manera la no sufre y realizo la fuerza con las piernas . Utilizar con bandas anchas y acolchadas que se sujeten bien al hombro y cargar la mochila sobre los dos . Colocar los objetos pesados en primer lugar para que queden en lo posible lo más pegados a la espalda .


Una lesión deportiva es un proceso causado por la ejecución de un gesto técnico o agente externo que provoca la interrupción parcial o total de la actividad que se realizaba .