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1. MANTENER ESTILOS DE VIDA SALUDABLES PRIMER NIVEL

2. CARBOHIDRATOS - CONSUMO SEGUN GRADO DE ACTIVIDAD FISICA NIVEL 2

3. GRUPOS DE CONSUMO EN CADA COMIDA PRINCIPAL 4 A 5 PORCIONES DIARIAS NIVEL 3

4. PROTEINAS 2 A 3 PORCIONES DIARIAS NIVEL 4

5. CONSUMO OCASIONAL NIVEL 5

ACTIVIDAD FISICA DIARIA 60 MINUTOS

PAN

AZUCARES

EMBUTIDOS

FRUTAS

YUCA

INGESTA DE AGUA 6 A 8 VASOS DIARIOS

GRANOS

LICORES

POLLO

PASTAS

EQUILIBRIO EMOCIONAL

FRUTOS SECOS

PESCADO

CERDO

ARROZ

HARINAS

BALANCE ENERGETICO

TECNICAS CULINARIAS SALUDABLES

GRASAS BUENAS

LACTEO Y SUS DERIVADOS

VERDURAS

PATATAS