La carn, el peix, els productes lactis, els ous, i els llegums:
Els nutrients
Les proteïnes
La fibra vegetal
Les vitamines i les sals minerals
El bacó, l'embotit, la xocolata, alguns dolços i brioixos, l'oli i certes carns (hamburgueses o la xulla):
Els hidrats de carboni
El pa, la pasta, els cereals, les patates i els llegums:
La mantega i l'oli d'oliva:
Els greixos
A les fruites, les verdures i els productes lactis:
A les fruites, a les verdures, als aliments integrals, com el pa, la pasta o les galetes:
aporten materials de construcció per al creixement.
són GREIXOS
són necessàries per estar sans.
aporten energia.
contenen GREIXOS
no ens proporciona energia ni materials de construcció, però es molt beneficiosa i ajuda a aprofitar bé els altres aliments.
són les substàncies que es troben als aliments i que ens resulten útils.
son rics en PROTEÏNES
aporten energia. (però menys que els greixos)
contenen HIDRATS DE CARBONI
es troven les VITAMINES i les SALS MINERALS
es trova la FIBRA VEGETAL
