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CONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES
Autor :
DIANA RUIZ SANCHEZ
1.
¿Qué son las emociones?
A
Reacciones psicofisiológicas a estímulos
B
Acciones voluntarias
C
Pensamientos racionales
2.
¿Cuál de las siguientes NO es una emoción básica?
A
Envidia
B
Alegría
C
Miedo
3.
¿Qué técnica de manejo emocional es útil para reducir la ansiedad rápidamente?
A
Respiración profunda
B
Análisis lógico
C
Supresión emocional
4.
¿Qué estrategia es efectiva para manejar la ira?
A
Contarla internamente hasta calmarse
B
Ignorarla completamente
C
Ignorarla completamente
5.
¿Qué papel juegan las emociones en el aprendizaje?
A
Pueden facilitar o dificultar el aprendizaje
B
No tienen ningún efecto
C
Solo las emociones positivas son útiles
6.
¿Cuál es una estrategia efectiva para manejar el estrés crónico?
A
Practicar mindfulness regularmente
B
Aumentar las horas de trabajo
C
Consumir estimulantes
7.
¿Cuál es un beneficio de expresar adecuadamente las emociones?
A
Mejorar la salud mental y física
B
Evitar todos los conflictos
C
Conseguir siempre lo que uno quiere
8.
¿Porque es importante conocer acerca de las emociones?
A
Mejora el autoconocimiento, gestión del estrés, relaciones, rendimiento y salud mental.
B
Nos ayuda a realizar lo que queremos de forma personal.
C
Permite establecer relaciones conmigo mismo
9.
¿Cuál de las siguientes es una manifestación física común del nerviosismo?
A
Manos sudorosas
B
Manos sudorosas
C
Relajación total
10.
Si te sientes ansioso antes de un examen, ¿qué técnica podrías usar para calmarte?
A
Respirar profundamente y visualizar el éxito
B
Ignorar la ansiedad y seguir adelante
C
Dejar de estudiar y ver televisión
11.
¿Cómo puede el manejo inadecuado de las emociones afectar tu rendimiento académico?
A
Disminuye la capacidad de concentración y aumenta el estrés
B
Aumenta la capacidad de concentración
C
Mejora la memoria a corto plazo
12.
¿Cómo nos setimos?
A
B
C