Frutas y verduras. Cereales y tubérculos. Leguminosas y alimentos de origen animal.
2.
CADA PAÍS CUENTA CON UNA GUÍA ALIMENTARIA. EN MÉXICO, LA GUÍA ALIMENTARIA ES…
A.
GUIA DE LA SALUD
B.
PLATO DE SALUD
C.
EL PLATO DEL BUEN COMER
D.
PLAN NUTRICIONAL DIARIO
3.
LOS ALIMENTOS CONTIENEN AGUA Y SUSTANCIAS LLAMADAS…
A.
CELULAS
B.
NUTRIMENTOS
C.
MACRONUTRIMENTOS
D.
MICRONUTRIMENTOS
4.
LOS NUTRIMENTOS SE DIVIDEN EN DOS …
A.
NUTRIMENTOS Y NUTRITIVO
B.
DIETA Y BALANCE
C.
MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES
D.
FRUTA Y VERDURA
5.
SON DOS GRUPOS DE VITAMINAS…
A.
HIDRO-SOLUBLES Y LIPO-SOLUBLES
B.
A Y K
C.
E Y D
D.
MACRO Y MICRO VITAMINAS
6.
ES EL PRINCIPAL MINERAL DE HUESOS Y DIENTES. ADEMÁS, PARTICIPA EN EL MOVIMIENTO DE LOS MÚSCULOS. LOS ALIMENTOS DONDE PUEDES ENCONTRAR SON LECHE Y SUS DERIVADOS
A.
HIERRO
B.
ZINC
C.
FOSFORO
D.
CALCIO
7.
HIDRATOS DE CARBONO, PROTEÍNAS Y GRASA SON…
A.
MICRONUTRIENTES
B.
VITAMINAS
C.
MACRONUTRUIENTES
D.
MINERALES
8.
VITAMINAS Y MINERALES SON…
A.
MICRONUTRIENTES
B.
VITAMINAS
C.
MACRONUTRIENTES
D.
MINERALES
9.
SON LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA PARA TU CUERPO…
A.
HIDRATOS DE CARBONO O CARBOHIDRATOS
B.
PROTEINAS
C.
GLUCOSA
D.
ATP
10.
ES EL AZÚCAR QUE CIRCULA EN TU SANGRE Y ES EL COMBUSTIBLE PRINCIPAL PARA TU CEREBRO
A.
CELULAS
B.
PROTEINAS
C.
GLUCOSA
D.
LIPIDOS
11.
NIVELES DE GLUCOSA UN SER HUMANO NORMAL
A.
100 - 20 mg/dL
B.
60 - 100 mg/dL
C.
10 -90 mg/dL
D.
100 - 200 mg/dL
12.
ES EL MACRONUTRIENTE QUE DA MATERIAL PARA EL CRECIMIENTO Y REPARACIÓN DE LOS TEJIDOS DEL CUERPO.
A.
HIERRO
B.
CALCIO
C.
ZINC
D.
PROTEINAS
13.
SON ELEMENTOS QUE SE ENCUENTRAN EN LOS ALIMENTOS EN CANTIDADES PEQUEÑAS, SON ESENCIALES, LO QUE QUIERE DECIR QUE TU CUERPO NO LAS PRODUCE EN CANTIDADES SUFICIENTES Y DEBES OBTENERLAS DE LOS ALIMENTOS.
A.
MICRONUTRIENTES
B.
PROTEINAS
C.
MINERALES
D.
VITAMINAS
14.
COMPLEMENTA A LOS NUTRIMENTOS. Y ESTA SUSTANCIA ES CONOCIDA COMO “LÍQUIDO VITAL” YA QUE ES INDISPENSABLE PARA LA VIDA.
A.
SUERO
B.
GLUCOSA
C.
AGUA
D.
H2O
15.
¿Qué nutrientes aportan las frutas y verduras?
A.
Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc
B.
Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B).
C.
Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K
D.
ninguna de las anteriores
16.
¿Qué nutrientes aportan los cereales y tubérculos?
A.
Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc
B.
Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B).
C.
Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K
D.
ninguna de las anteriores
17.
¿Qué nutrientes aportan los leguminosas y alimentos de origen animal?
A.
Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc
B.
Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B).
C.
Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K
D.
ninguna de las anteriores
18.
OTORGA SUS SERVICIOS PROFESIONALES EN UN CENTRO MÉDICO COMO LO ES UN HOSPITAL O CENTRO DE SALUD…
A.
NUTRIOLOGO
B.
NUTRIOLOGO CLINICO
C.
NUTRIOLOGO DEPORTIVO
D.
NUTRIOLOGO ESOCLAR
19.
DURANTE EL EJERCICIO SON DOS ORGANISMOS QUE SE PUEDEN PRESENTAR DEPENDIENDO DE LA DURACIÓN DEL EJERCICIO…
A.
ANAERÓBICO Y AERÓBICO
B.
CATABOLISMO Y ANABOLISMO
C.
RESPIRACION Y PULSO
D.
RELAJACION Y ESTIRAMIENTO
20.
Cuántas veces recomiendan los expertos que se ha de comer al día?
A.
Tres
B.
Cinco
C.
Dos
D.
Siempre que sienta hambre
21.
¿Cuánta agua se recomienda beber durante el día?
A.
Menos de un litro
B.
Entre uno y dos litros
C.
Entre dos y tres litros
D.
Entre tres y cuatro litros
22.
La cantidad de energía que necesita una persona depende de
