Test: Alimentación y nutrición 1 (3º - Bachillerato - Educación física


Alimentación y nutrición 1Versión en línea Nutricion y Bienestar Integral por YES 1 ¿COMO SE DIVIDE EL PLATO DEL BUEN COMER? a ORIGEN ANIMAL LEGUMINOSAS CEREALES b FRUTAS Y VERDURAS c CARBOHIDRATOS. GRASA. LIPIDOS. TAKIS d Frutas y verduras. Cereales y tubérculos. Leguminosas y alimentos de origen animal. 2 CADA PAÍS CUENTA CON UNA GUÍA ALIMENTARIA. EN MÉXICO, LA GUÍA ALIMENTARIA ES… a GUIA DE LA SALUD b PLATO DE SALUD c EL PLATO DEL BUEN COMER d PLAN NUTRICIONAL DIARIO 3 LOS ALIMENTOS CONTIENEN AGUA Y SUSTANCIAS LLAMADAS… a CELULAS b NUTRIMENTOS c MACRONUTRIMENTOS d MICRONUTRIMENTOS 4 LOS NUTRIMENTOS SE DIVIDEN EN DOS … a NUTRIMENTOS Y NUTRITIVO b DIETA Y BALANCE c MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES d FRUTA Y VERDURA 5 SON DOS GRUPOS DE VITAMINAS… a HIDRO-SOLUBLES Y LIPO-SOLUBLES b A Y K c E Y D d MACRO Y MICRO VITAMINAS 6 ES EL PRINCIPAL MINERAL DE HUESOS Y DIENTES. ADEMÁS, PARTICIPA EN EL MOVIMIENTO DE LOS MÚSCULOS. LOS ALIMENTOS DONDE PUEDES ENCONTRAR SON LECHE Y SUS DERIVADOS a HIERRO b ZINC c FOSFORO d CALCIO 7 HIDRATOS DE CARBONO, PROTEÍNAS Y GRASA SON… a MICRONUTRIENTES b VITAMINAS c MACRONUTRUIENTES d MINERALES 8 VITAMINAS Y MINERALES SON… a MICRONUTRIENTES b VITAMINAS c MACRONUTRIENTES d MINERALES 9 SON LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA PARA TU CUERPO… a HIDRATOS DE CARBONO O CARBOHIDRATOS b PROTEINAS c GLUCOSA d ATP 10 ES EL AZÚCAR QUE CIRCULA EN TU SANGRE Y ES EL COMBUSTIBLE PRINCIPAL PARA TU CEREBRO a CELULAS b PROTEINAS c GLUCOSA d LIPIDOS 11 NIVELES DE GLUCOSA UN SER HUMANO NORMAL a 100 - 20 mg/dL b 60 - 100 mg/dL c 10 -90 mg/dL d 100 - 200 mg/dL 12 ES EL MACRONUTRIENTE QUE DA MATERIAL PARA EL CRECIMIENTO Y REPARACIÓN DE LOS TEJIDOS DEL CUERPO. a HIERRO b CALCIO c ZINC d PROTEINAS 13 SON ELEMENTOS QUE SE ENCUENTRAN EN LOS ALIMENTOS EN CANTIDADES PEQUEÑAS, SON ESENCIALES, LO QUE QUIERE DECIR QUE TU CUERPO NO LAS PRODUCE EN CANTIDADES SUFICIENTES Y DEBES OBTENERLAS DE LOS ALIMENTOS. a MICRONUTRIENTES b PROTEINAS c MINERALES d VITAMINAS 14 COMPLEMENTA A LOS NUTRIMENTOS. Y ESTA SUSTANCIA ES CONOCIDA COMO “LÍQUIDO VITAL” YA QUE ES INDISPENSABLE PARA LA VIDA. a SUERO b GLUCOSA c AGUA d H2O 15 ¿Qué nutrientes aportan las frutas y verduras? a Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc b Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B). c Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K d ninguna de las anteriores 16 ¿Qué nutrientes aportan los cereales y tubérculos? a Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc b Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B). c Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K d ninguna de las anteriores 17 ¿Qué nutrientes aportan los leguminosas y alimentos de origen animal? a Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc b Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B). c Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K d ninguna de las anteriores 18 OTORGA SUS SERVICIOS PROFESIONALES EN UN CENTRO MÉDICO COMO LO ES UN HOSPITAL O CENTRO DE SALUD… a NUTRIOLOGO b NUTRIOLOGO CLINICO c NUTRIOLOGO DEPORTIVO d NUTRIOLOGO ESOCLAR 19 DURANTE EL EJERCICIO SON DOS ORGANISMOS QUE SE PUEDEN PRESENTAR DEPENDIENDO DE LA DURACIÓN DEL EJERCICIO… a ANAERÓBICO Y AERÓBICO b CATABOLISMO Y ANABOLISMO c RESPIRACION Y PULSO d RELAJACION Y ESTIRAMIENTO 20 Cuántas veces recomiendan los expertos que se ha de comer al día? a Tres b Cinco c Dos d Siempre que sienta hambre 21 ¿Cuánta agua se recomienda beber durante el día? a Menos de un litro b Entre uno y dos litros c Entre dos y tres litros d Entre tres y cuatro litros 22 La cantidad de energía que necesita una persona depende de a edad, sexo b estado fisiológico y actividad física c subir o bajar masa corporal d todos los mencionados Explicación 1 MUY BIEN 2 MUY BIEN 3 MUY BIEN 4 MUY BIEN 5 MUY BIEN 6 MUY BIEN 7 MUY BIEN 8 MUY BIEN 9 MUY BIEN 11 MUY BIEN 12 MUY BIEN 13 MUY BIEN 14 MUY BIEN 15 MUY BIEN 16 MUY BIEN 17 MUY BIEN 18 MUY BIEN 19 MUY BIEN

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¿COMO SE DIVIDE EL PLATO DEL BUEN COMER?

a

ORIGEN ANIMAL LEGUMINOSAS CEREALES

b

FRUTAS Y VERDURAS

c

CARBOHIDRATOS. GRASA. LIPIDOS. TAKIS

d

Frutas y verduras. Cereales y tubérculos. Leguminosas y alimentos de origen animal.

2

CADA PAÍS CUENTA CON UNA GUÍA ALIMENTARIA. EN MÉXICO, LA GUÍA ALIMENTARIA ES…

a

GUIA DE LA SALUD

b

PLATO DE SALUD

c

EL PLATO DEL BUEN COMER

d

PLAN NUTRICIONAL DIARIO

3

LOS ALIMENTOS CONTIENEN AGUA Y SUSTANCIAS LLAMADAS…

a

CELULAS

b

NUTRIMENTOS

c

MACRONUTRIMENTOS

d

MICRONUTRIMENTOS

4

LOS NUTRIMENTOS SE DIVIDEN EN DOS …

a

NUTRIMENTOS Y NUTRITIVO

b

DIETA Y BALANCE

c

MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES

d

FRUTA Y VERDURA

5

SON DOS GRUPOS DE VITAMINAS…

a

HIDRO-SOLUBLES Y LIPO-SOLUBLES

b

A Y K

c

E Y D

d

MACRO Y MICRO VITAMINAS

6

ES EL PRINCIPAL MINERAL DE HUESOS Y DIENTES. ADEMÁS, PARTICIPA EN EL MOVIMIENTO DE LOS MÚSCULOS. LOS ALIMENTOS DONDE PUEDES ENCONTRAR SON LECHE Y SUS DERIVADOS

a

HIERRO

b

ZINC

c

FOSFORO

d

CALCIO

7

HIDRATOS DE CARBONO, PROTEÍNAS Y GRASA SON…

a

MICRONUTRIENTES

b

VITAMINAS

c

MACRONUTRUIENTES

d

MINERALES

8

VITAMINAS Y MINERALES SON…

a

MICRONUTRIENTES

b

VITAMINAS

c

MACRONUTRIENTES

d

MINERALES

9

SON LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA PARA TU CUERPO…

a

HIDRATOS DE CARBONO O CARBOHIDRATOS

b

PROTEINAS

c

GLUCOSA

d

ATP

10

ES EL AZÚCAR QUE CIRCULA EN TU SANGRE Y ES EL COMBUSTIBLE PRINCIPAL PARA TU CEREBRO

a

CELULAS

b

PROTEINAS

c

GLUCOSA

d

LIPIDOS

11

NIVELES DE GLUCOSA UN SER HUMANO NORMAL

a

100 - 20 mg/dL

b

60 - 100 mg/dL

c

10 -90 mg/dL

d

100 - 200 mg/dL

12

ES EL MACRONUTRIENTE QUE DA MATERIAL PARA EL CRECIMIENTO Y REPARACIÓN DE LOS TEJIDOS DEL CUERPO.

a

HIERRO

b

CALCIO

c

ZINC

d

PROTEINAS

13

SON ELEMENTOS QUE SE ENCUENTRAN EN LOS ALIMENTOS EN CANTIDADES PEQUEÑAS, SON ESENCIALES, LO QUE QUIERE DECIR QUE TU CUERPO NO LAS PRODUCE EN CANTIDADES SUFICIENTES Y DEBES OBTENERLAS DE LOS ALIMENTOS.

a

MICRONUTRIENTES

b

PROTEINAS

c

MINERALES

d

VITAMINAS

14

COMPLEMENTA A LOS NUTRIMENTOS. Y ESTA SUSTANCIA ES CONOCIDA COMO “LÍQUIDO VITAL” YA QUE ES INDISPENSABLE PARA LA VIDA.

a

SUERO

b

GLUCOSA

c

AGUA

d

H2O

15

¿Qué nutrientes aportan las frutas y verduras?

a

Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc

b

Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B).

c

Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K

d

ninguna de las anteriores

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¿Qué nutrientes aportan los cereales y tubérculos?

a

Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc

b

Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B).

c

Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K

d

ninguna de las anteriores

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¿Qué nutrientes aportan los leguminosas y alimentos de origen animal?

a

Ricos en carbohidratos ricos en vitamina B, vitamina E, hierro y zinc

b

Ricos en calcio, en vitamina A, D y E, también en riboflavina (Vitamina B).

c

Vitamina C, ácido fólico, complejo B, vitamina A, E y K

d

ninguna de las anteriores

18

OTORGA SUS SERVICIOS PROFESIONALES EN UN CENTRO MÉDICO COMO LO ES UN HOSPITAL O CENTRO DE SALUD…

a

NUTRIOLOGO

b

NUTRIOLOGO CLINICO

c

NUTRIOLOGO DEPORTIVO

d

NUTRIOLOGO ESOCLAR

19

DURANTE EL EJERCICIO SON DOS ORGANISMOS QUE SE PUEDEN PRESENTAR DEPENDIENDO DE LA DURACIÓN DEL EJERCICIO…

a

ANAERÓBICO Y AERÓBICO

b

CATABOLISMO Y ANABOLISMO

c

RESPIRACION Y PULSO

d

RELAJACION Y ESTIRAMIENTO

20

Cuántas veces recomiendan los expertos que se ha de comer al día?

a

Tres

b

Cinco

c

Dos

d

Siempre que sienta hambre

21

¿Cuánta agua se recomienda beber durante el día?

a

Menos de un litro

b

Entre uno y dos litros

c

Entre dos y tres litros

d

Entre tres y cuatro litros

22

La cantidad de energía que necesita una persona depende de

a

edad, sexo

b

estado fisiológico y actividad física

c

subir o bajar masa corporal

d

todos los mencionados

Explicación

1

MUY BIEN

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