1.En el microciclo de activación, para Navarro (2010):
A.
a.Concentración máxima de cargas de desarrollo.
B.
b.En ocasiones suele utilizarse como carga en fatiga.
C.
c.Se debe asegurar la recuperación total del deportista.
D.
d.Se debe proporcionar estimulación retroactiva y pasiva.
2.
2.En las jornadas con más de una sesión al día, García Manso y cols. (1996), recomiendan: (señala la falsa).
A.
d.Después de despertarse realizar entrenamientos de fuerza, velocidad o coordinación.
B.
c.Realizar por las mañanas el trabajo técnico.
C.
b.No entrenar después de las 21-22 horas.
D.
a.Hacer las sesiones de menor calidad y gran volumen por la tarde.
3.
3.Navarro (2010) recomienda el siguiente orden, que establece una sucesión racional de los tipos de entrenamiento:
A.
c.Fuerza, velocidad, resistencia anaeróbica y resistencia aeróbica.
B.
a.Velocidad, fuerza, resistencia anaeróbica y resistencia aeróbica.
C.
b.Resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica, velocidad y fuerza.
D.
d.Resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica, fuerza y velocidad.
4.
4.Algunas de las ventajas de las tareas integradas, son:
A.
a.Se globaliza el deporte como un todo y no como suma de partes.
B.
b.Hay mayor atención a los aspectos condicionales.
C.
c.Todas son falsas.
D.
d.El entrenamiento puede ser más individualizado.
5.
5.En el proceso de planificación, el diagnostico consiste en:
A.
a.Conocer el perfil de exigencias de la disciplina, las condiciones físicas y psíquicas del deporte y los recursos disponibles
B.
b.Buscar y determinar alternativas y vías de acción que con mayor probabilidad puedan conducir al éxito
C.
c.Estudiar con máximo detalle, solamente las capacidades condicionales que requieren la modalidad deportiva a entrenar
D.
d.Analizar exclusivamente la disciplina deportiva en la que se basa la planificación
6.
6.En el microciclo de ajuste, para Navarro (2010):
A.
d.Se diseña con el fin de preparar al deportista para el siguiente estado de entrenamiento o mesociclo.
B.
b.Se usan principalmente sesiones de desarrollo importantes y grandes.
C.
c.Pretende renovar las reservas de adaptación del deportista.
D.
a.Se interrumpe el entrenamiento que involucre cargas elevadas y se facilitan los medios de recuperación activa.
7.
7.En el microciclo de impacto, para Navarro (2010):
A.
c.Todas son verdaderas.
B.
b.Hay concentración máxima de cargas de desarrollo.
C.
a.La duración es relativamente moderada.
D.
d.Se utilizan para estimular el nivel más alto de adaptación a nuevas cargas de entrenamiento.
8.
8.Para García-Verduga (2007), el control y la evaluación del entrenamiento consta de las siguientes partes:
A.
c. Medición (pruebas mediante la observación, de carácter científico, que origina datos objetivos y subjetivos, evaluación y actuación
B.
a.Medición, evaluación y actuación (origina datos objetivos y subjetivos, , emite juicio de valor y ejecuta las decisiones).
C.
d.Medición (procesada por el propio entrenador o miembro del equipo, emite un juicio de actuación, se adoptan unas decisiones), evaluación y actuación
D.
b.Todas san falsas.
9.
9.Algunos Inconvenientes de las tareas integradas, son
A.
d.Hay mayor riesgo de lesión
B.
b.Especificidad de interacción con el resto de los objetos.
C.
c.Todas Falsas
D.
a.No se puede trabajar el deporte como un todo.
10.
10.Según Navarro et al. (2010), cuando se aplican tres cargas consecutivas con distinta orientación:
A.
d.La fatiga alcanza un nivel considerablemente más elevado.
B.
a.En la tercera sesión es donde más se manifiesta la notable disminución de las cualidades.
C.
c.Todas son verdaderas.
D.
b.Después del final de la tercera sesión, la capacidad de trabajo se ve notablemente disminuida en todas las cualidades.
11.
11.Según Navarro (2010), en la aplicación de dos sesiones selectivas consecutivas, con desarrollo en la segunda, cuando las posibilidades funcionales establecidas por la primera sesión, no se han restaurado completamente:
A.
a.La fatiga es claramente más pronunciada que después de la primera y la capacidad estimulada se ve más profundamente reducida, mientras las restantes capacidades se mantienen a un nivel estable o incluso superan el nivel inicial
B.
b.Por ejemplo, en tus sesiones de trabajo consecutivas de velocidad, esta capacidad continua profundamente reducida, así como la resistencia anaeróbica e incluso la aeróbica
C.
c.Todas son falsas
D.
d.La fatiga producida aumenta las probabilidades de mejora en la siguiente sesión
12.
12.Son algunos de los componentes del rendimiento deportivo según García-Verdugo (2007)
A.
d.Pueden ser con carga extrema, grande o importante.
B.
b.Todas son verdaderas.
C.
c.Favorecen y/o aceleran los procesos adaptativos.
D.
a.Uno de sus objetivos es estabilizar las adaptaciones.
13.
14.En la temporada anual, Navarro (2010) considera peculiaridades del proceso de adaptación, que:
A.
a.Todas son verdaderas.
B.
b.Las exigencias del entrenamiento aumentan durante la temporada.
C.
c.El efecto de entrenamiento máximo se alcanza con la ayuda de ejercicios específicos.
D.
d.No se puede ejecutar continuamente el mismo programa de entrenamiento.
14.
15.Siguiendo el modelo de Navarro (2003), se pueden distinguir los siguientes tipos de sesiones:
A.
c. De desarrollo, mantenimiento, recuperación, complementarias, de competición y de control y evaluación.
B.
a.De desarrollo, mantenimiento, activación, recuperación, complementarias, de competición y de control y evaluación.
C.
b.De desarrollo, mantenimiento, de supercompensación, complementarias, de competición y de control y evaluación.
D.
d.De impacto, desarrollo, mantenimiento, recuperación, complementarias, de competición y de control y evaluación.
15.
13.Según el modelo de Navarro (2003), las sesiones de desarrollo:
A.
a.Uno de sus objetivos es estabilizar las adaptaciones.
B.
b.Todas son verdaderas.
C.
c.Favorecen y/o aceleran los procesos adaptativos.
D.
d.Pueden ser con carga extrema, grande o importante.
16.
16.El siguiente gráfico corresponda a un ciclo de preparación de distribución:
A.
d.Secuencial y concentrada
B.
c. Simultánea, acentuad y compleja
C.
a.Simultánea, regular y compleja.
D.
17.
17.Algunas de las recomendaciones que García Manso et al. (1996), realiza sobre las jornadas
A.
d. Todas son verdaderas.
B.
Las sesiones de menor "calidad* y gran volumen se realizan por la tarde.
C.
b.No se recomienda entrenar después de las 21-22 horas.
D.
a.Realizar por las mañanas el trabajo de mejoras técnicas.
18.
18.El siguiente gráfico corresponda a un ciclo de preparación de distribución:
A.
c.Simultánea, acentuada y compleja
B.
a.Simultánea, regular y compleja.
C.
b.Acortada, simultanea, acentuada y compleja
D.
d.Secuencial y concentrada
19.
19.La periodización:
A.
c. Indica una porción o división del tiempo entre partes más pequeñas, segmentos más manejables y que se denominan fases del entrenamiento (Ompa 2003)
B.
d.Abarca las proporciones que viene como objeto las reglas y sistemas utilizados para actuar en el entrenamiento y en las situaciones de distribución deportiva, especialmente en competición (García-Verdugo, 2007)
C.
b.Todas son falsas
D.
a.Es el establecimiento de una sucesiones periodos, resultados de una actividad deportiva que, especialmente dentro del deporte de competición, cristaliza en una magnitud otorgada a dicha actividad motriz según reglas previamente establecida (Martin)
20.
20.Respecto a los objetivos en función de la etapa de desarrollo según Navarro (2010):
A.
a.En la etapa de entrenar para conseguir un objetivo de preparación física es el inicio de la preparación física especifica
B.
b.En la etapa de entrenar para conseguir un objetivo de preparación física es el desarrollo de la preparación física especifica
C.
c. En la etapa de entrenar para conseguir un objetivo de preparación física es la estimulación máxima de la condición fisca especifica
D.
d.Todas son falsas
21.
21.Es el microciclo de competición, para Navarro (2010):
A.
c.Todas son correctas
B.
b.Se incluyen sesiones suplementarias, programas de activación y medios de recuperación
C.
a.La duración depende de cuanto dure la competición, la cantidad de pruebas, la frecuencia de competiciones y el nivel de rendimiento de los adversarios
D.
d.Se organizan las actividades inmediatamente antes o después de una competición
22.
22.Las fases sensibles en el desarrollo natural de diferentes capacidades motrices son un factor fundamental para considerar en la formación de la vida deportiva y según la recopilación realzada por Issumn (2012):
A.
c.La flexibilidad, la coordinación general y la velocidad de reacción encuentran sus fases sensibles en edades muy tempranas.
B.
b.Todas son verdaderas.
C.
a.La fuerza máxima no debería trabajarse nunca hasta los 17 años.
D.
d.La resistencia aeróbica, por ser la menos intensiva, desde los 9 años y hasta la edad adulta siempre se encuentra en una fase sensible.
23.
24. Microciclo de carga (Navarro et al., 2010) (señala la falsa)
A.
a.El volumen total de entrenamiento debe ser suficiente para estimular la mejora de la preparación
B.
b.Corresponde a un nivel medio de reservas de adaptación del deportista, sin llegar a agotarse totalmente.
C.
c.La duración de cargas es normalmente una semana.
D.
d.Se usan principalmente sesiones de desarrollo importantes y grandes
