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Jugar Froggy Jumps
1. ¿Cuál es uno de los beneficios de la actividad física regular?
A
Aumenta el estrés
B
Mejora la salud cardiovascular
C
Reduce la flexibilidad
2. ¿Cuánto tiempo se recomienda hacer actividad física moderada cada semana?
A
600 minutos
B
Al menos 60 minutos diarios
C
30 minutos
3. ¿Qué tipo de actividad física se recomienda para fortalecer los músculos?
A
Yoga
B
Ejercicios de fuerza
C
Pilates
4. ¿Qué puede ayudar a prevenir la osteoporosis (enfermedad de los huesos)?
A
Actividad física regular
B
Sedentarismo
C
Dieta alta en grasas
5. ¿Cuál es un beneficio psicológico de la actividad física?
A
Empeora el estado de ánimo
B
Reduce el riesgo de depresión
C
Aumenta la ansiedad
6. ¿Qué tipo de actividad física se considera aeróbica (resistencia)?
A
Levantamiento de pesas
B
Correr
C
Estiramientos
7. ¿Cuál es un beneficio de la actividad física en la tercera edad?
A
Mejora la movilidad y equilibrio
B
Aumenta la fragilidad
C
Disminuye la memoria
8. ¿Qué puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas?
A
Comer en exceso
B
Mantener un peso saludable
C
Fumar
9. ¿Cuál es un efecto negativo del sedentarismo?
A
Fortalecimiento de los músculos
B
Mejora de la circulación
C
Aumento del riesgo de enfermedades cardíacas
10. ¿Cuál es un beneficio de la actividad física para la salud mental?
A
Reduce el estrés
B
Empeora la concentración
C
Aumenta la ansiedad
11. Antes de comenzar con una rutina de ejercicios es necesario
A
Entrar en calor progresivamente
B
Tomar 1 litros de agua
C
Apagar el celular.