Panes, granos de cereal, pastas, arroz, frutas, verduras con almidón, leche, azúcar
Corresponden a algunas fuentes de grasas
Los principales nutrientes proporcionan
El hierro
La energía se mide en
Que proporcionan los proteínas
Regula tu temperatura, traslada los nutrientes por tu cuerpo y elimina los residuos.
Proporcionan la energía que necesitan el cerebro, el sistema nervioso y los glóbulos rojos.
Son elementos químicos que ayudan a regular los procesos del cuerpo.
Cuantas calorías por gramo tienen las grasas
Las vitaminas
Que proporcionan las grasas
Corresponden a algunas fuentes de proteínas
Por ejemplo, ayuda a los nervios y los músculos a funcionar.
Ayuda a los dientes y los huesos a mantenerse fuertes.
9 calorías
Carne, aves, pescado, huevos, frijoles, leche y productos lácteos.
mantienen los huesos fuertes, la visión nítida y aguda, y la piel, las uñas y el cabello sanos y brillantes.
el agua
Corresponde algunas fuentes de carbohidratos.
transporta oxígeno a las células.
Carbohidratos
Calorías
Potacio.
Energía; construyen y reparan las células del cuerpo; son parte de varias enzimas, hormonas y anticuerpos.
lácteos que no son descremados, nueces y semillas, aceites, mantequilla, margarina, aderezos para ensaladas, algunos dulces.
Dan energía; transportan otros nutrientes solubles en grasa (vitaminas)
Minerales
Calcio
Energía al organismo.