Que modalidades se diferencian en la gimnasia ritmica?
A.
individual
B.
en conjuntos
C.
individual o en conjuntos
D.
no hay modalidades
3.
En que año se empiezan a utilizar los aerobicos?
A.
1958
B.
1968
C.
1938
D.
1948
4.
Quien era el que publicaba un libro por año dentro de 1971 y 1975
A.
Kenneth Cooper
B.
Francis Cooper
C.
Kenneth Benjamin
D.
Putin
5.
Cual de estas NO es un beneficio de los aerobicos
A.
reafirma los tejidos
B.
aumenta la re absorcion del calcio
C.
reduce la mortalidad cardiovascular
D.
reduce el crecimiento del cuerpo
6.
Cual es la recomendacion principal para practicar aerobicos?
A.
Trabajar con un instructor certificado
B.
Trabajar en grupos grandes
C.
Trabajar con maquinas pesadas de una ves
D.
Trabajar con personas no aptas para indicarte que hacer
7.
Qué son los aeróbicos?
A.
Los aeróbicos son ejercicios de bajo impacto que implican actividad física sostenida y constante, generalmente realizados a una intensidad moderada, con el objetivo de mejorar la resistencia cardiovascular.
B.
entrenamiento
C.
ejercisios para mejorar la apariencia fisica
D.
ejercisios para ayudar a mejorar la salud
8.
Cuál es la duración recomendada para una sesión de aeróbicos?
A.
150 minutos de actividad aerobica al dia
B.
150 minutos de actividad aeróbica a la semana
C.
150 minutos de actividad aerobica al mes
D.
150 minutos de actividad aeróbica al año
9.
Cuáles son algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos?
A.
cocinar
B.
levantar maquinas
C.
escribir
D.
correr, nadar, andar en bicicleta, bailar, tenis o el baloncesto.
10.
Cuál es la importancia de la respiración adecuada durante los ejercicios aeróbicos?
A.
La respiracion adecuada nos ayuda a que entre aire al cuerpo.
B.
La respiracion adecuada nos ayuda a tener mejor respiracion.
C.
La respiración adecuada durante los ejercicios aeróbicos ayuda a mantener un flujo constante de oxígeno a los músculos, lo que mejora la eficiencia y la resistencia, y reduce la fatiga. Se recomienda una respiración rítmica y profunda.
