si tu objetivo es correr 2 km en 4 semanas, puedes planificar un entrenamiento de 3 días
A.
Verdadero
B.
Falso
2.
en el plan de entrenamiento debes de correr en la Semana 2: Correr 0.75 km, 3 días a la semana
A.
Verdadero
B.
Falso
3.
Una vez que hayas planificado tu entrenamiento, no te asegúres de seguirlo con consistencia y disciplina. Realiza cada entrenamiento según lo planeado y registra tus resultados para que puedas monitorear tu progreso.
A.
Verdadero
B.
Falso
4.
No es importante scuchar a tu cuerpo y ajustar tu entrenamiento en consecuencia.
A.
Verdadero
B.
Falso
5.
Si experimentas dolor o incomodidad, reduce la intensidad o la duración de tu entrenamiento y busca asesoramiento de un profesional de la salud si es necesario.
