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Busca trabajar varios músculos y articulaciones y NO solamente uno a la vez. De ésta forma enfatiza sobre el movimiento mismo y sobre la función del músculo en lugar de en su forma
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algo que betty suele preguntar y preguntar
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que se esfuerza los viernes en hacernos saltar
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Cuya duración no excederá 15 minutos donde se hace énfasis en movimientos de las articulaciones activaciones de los sistemas y algo de estiramiento, en los ejercicios específicos realiza estiramientos constantemente.
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Para mantener el coxis elevado y la parte central (seccion media) contraida, conserve la alineacion del cuerpo y evite que se caigan o se curven la espalda y las caderas
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Ejercicios de vuelta a la calma y específicos para aflojar
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son muy molestas de arrastar y los días de circuito no suelen faltar
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Son molestas pero te ayudan a equilibrar
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Sujeta el asa del TRX con tus palmas hacia dentro, y levanta una pierna del suelo. Despacio, vas bajando como si fueras a sentarte en una silla, hasta que la pierna de apoyo forme un ángulo de 90 grados o algo menos
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Te abrazan los pies y manchan los championes
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A Eugenia y Betty disfrutan mucho de usar
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Betty suele exagerar
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Músculos utilizados en TRX I
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A betty le gusta hacer trepar
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Nunca, pero nunca pregunta como están
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se ven aliviadas cuando los brazos trabajan
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día de la semana donde hay 7 circuitos
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Ser quejoso y gritón
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las que los miércoles nunca faltan
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para el otro lado
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descanzan cuando las piernas trabajar
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Comience el ejercicio en la posición de pie. Estírese hacia atrás con una pierna elevada y baje la parte inferior de la cadera. La rodilla frontal queda a 9D grados. Regrese a la posición de pie moviendo el talón frontal y las caderas.
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Significa “escalón” e ilustra perfectamente la forma de trabajo de esta modalidad.
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Persona que siempre quiere estirar
