El agua es una de las sustancias más importantes para nuestro organismo.
Adaptar la alimentación al tipo de ejercicio físico que se practica.
Caminar por lo menos entre 30 y 45 minutos diarios, especialmente si no se practica ningún deporte.
Practicar ejercicio físico en equipo favorece las relaciones con los demás y la amistad.
Tomar alimentos variados durante el día para disfrutar comiendo. Así evitaremos la monotonía.
Ducharse a diario con jabón neutro, que no perjudique nuestra piel, permite mantener nuestro cuerpo limpio.
Comer cinco veces al día: desayuno,media mañana, almuerzo, media tarde y merienda.
Lavarse las manos antes de preparar o consumir o manipular algún alimento
Cepillarse correctamente los dientes después de cada comida.