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SALUD Y BIENESTAR

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SALUD Y BIENESTAR

EVALUACIÓN

LUZ ADRIANA GONZALEZ MARTINEZ
1

memoria alimentación hábitos estrés necesidades organizar consumir Salud dormir funcionamiento empleados indispensable estiramientos nutritivos ejercicio

y bienestar está enfocada a cubrir las de salud de las personas para una mejor calidad de vida . La buena salud comienza con una buena . Si no consumimos alimentos y de forma regular , no se crearan hábitos saludables que nos ayuden a defendernos de enfermedades y llevar una vida sana y productiva .
Para conseguir este bienestar se sugiere seguir estos pasos :
1 . - Mantener una alimentación balanceada procurando no alimentos bajos en azúcares y grasas durante la jornada .
2 . - Comer frutas y verduras es importante porque contiene vitaminas , minerales y fibra , además de aportar nutrientes para la .
3 . - Es importante entre 7 y 8 horas diarias para una buen mental .
4 . - Practica al menos 20 minutos de físico diario : puedes caminar , practicar deportes de grupo , ir al gimnasio o salir a bailar , contribuye a mejorar tu bienestar mental .
5 . - Durante la jornada laboral , es que te des descansos para realizar .
6 . - Para evitar el es necesario tiempos adecuado a las actividades diarias teniendo la mente tranquila y en calma .
7 . - Evitar los malos como el cigarro y el alcohol .
8 . - Las empresas promuevan calidad de vida a sus .