Comunicación No ViolentaVersión en línea Comunicación No Violenta por Lorena Orellana 1 ¿Cuáles de las siguientes frases son hechos sin interpretación? Escoge una o varias respuestas a Ayer John se enojó conmigo sin motivo. b Ayer por la noche Nancy se mordía las uñas mientras veía televisión. c Sam no me pidió mi opinión durante la reunión. d Mi padre es un buen hombre. e Pam ha sido la primera de la fila toda la semana. f Mi hijo muchas veces no se lava los dientes. 2 ¿Qué frases expresan emociones de manera adecuada? Escoge una o varias respuestas a Siento que no me quieres b Me entristece que te vayas c Cuando no me saludas me siento rechazada d Me alegra que vengas e Me siento incomprendido f Lo que hiciste por mí, me hizo mucho bien 3 La persona que dice estas frases, ¿asume responsabilidad por sus emociones? Escoge una o varias respuestas a Me irritas cuando dejas papeles de la empresa en el piso de la Sala de Reuniones. b Me siento furioso cuando dices eso, porque estoy queriendo respeto y me tomo tus palabras como un insulto. c Me decepciona que llegues tarde. d Me entristece que no vengas a cenar, porque esperaba poder pasar la noche contigo. e Estoy desanimado porque a esta altura me habría gustado haber progresado más en mi trabajo. f Me asustas cuando levantas la voz. 4 ¿La persona que habla pide que se realice una acción específica? Escoge una o varias respuestas a Quiero que me comprendas. b Me gustaría que me digas algo que yo haya hecho por lo que estás agradecido. c Me gustaría que confiaras más en ti mismo. d Querría que al conducir no sobrepases el límite de velocidad. e Me gustaría conocerte mejor. f Me gustaría que me dejes ser yo mismo. 5 ¿La persona B responde con empatía a lo que siente la persona A? Escoge una o varias respuestas a Persona-A: ¿Cómo pude hacer algo tan tonto? Persona B: Nadie es perfecto, eres demasiado duro contigo mismo. b Persona A: ¡No eres Dios! | Persona B: ¿Te sientes frustrado porque querrías que yo admitiera que existen otras maneras de interpretar este asunto? c Persona-A: Creo que ni te das cuenta de que estoy aquí. Me pregunto cómo te las arreglarías sin mí. | Persona B: ¡No es verdad! Me doy cuenta. d Persona A:-Me digusta todo lo que estoy engordando. | Persona B:-Quizás te ayudaría si salieras a correr. e Persona A: Estoy furiosa con mi marido, nunca está cuando lo necesito. | Persona B: ¿Quieres decir que te sientes furiosa porque desearías que él esté más tiempo contigo? f Persona A: Cuando algún familiar viene sin avisarme me siento invadido. Me recuerda que mis padres no tomaban en cuenta mis necesidades y me organizaban la vida. Persona B: Te entiendo. Yo también solía sentirme así.
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