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técnica de mindfulness

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mindfulness
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Creada por

Paola Jara
Paola Jara
México

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  1. 1
    ARELY VERDUGO GALVEZ
    ARELY VERDUGO GALVEZ
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mindfulnessVersión en línea

técnica de mindfulness

por Paola Jara
1

mindfulness

Técnica de Mindfulness

PARA EL MANEJO DE EMOCIONES EN ADULTOS
2

que es

¿Qué es?

Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.
3

componentes


Componentes del mindfulness

1. Atención al momento presente
2. Apertura a la experiencia
3. Aceptación 
4. Dejar pasar 
5. Intención

4

mindfulness

video de técnica

https://youtu.be/ze5SQPSRKfA

5

mindfulness

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